Muchos culturistas siguen las directrices de las dietas bajas en carbohidratos o dietas altas en proteínas, simplemente porque la proteína se considera la piedra angular de los músculos. Además, existe la creencia general de que muchos hidratos de carbono puede resultar en el aumento de peso . Carbohidratos malos

carbohidratos buenos

culturistas en una dieta baja en carbohidratos no eliminan por completo los carbohidratos . En su lugar , se complementan las comidas con carbohidratos "buenos" , como las verduras sin almidón ( espinacas, beens verdes y brócoli ) .
Proteínas

baja dieta del carb no siempre significa menos calorías que un culturista. Sólo significa conseguir la mayoría de las calorías de los alimentos de proteínas para llevar. Estos incluyen pollo, carnes magras y pescado de todo tipo.
Suplementos

ocasiones son culturistas con dietas bajas en carbohidratos no va a obtener toda la proteína que quieren ( generalmente 1 gramo por kilo de peso corporal ) a través de alimentos por sí solos . Muchos suplementos uso de proteínas enriquecidos tales como batidos de proteínas , barras de proteína o píldoras de proteínas.
Desventajas

culturistas se adhieren a un régimen que consiste en el levantamiento de pesas y ejercicios de cardio , y que combinado con una dieta baja en carbohidratos en ocasiones les puede dejar con la sensación de hambre y la falta de energía

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