Si bien todas las dietas que ponen su cuerpo en un estado de cetosis son las dietas bajas en carbohidratos, no todas las dietas bajas en carbohidratos colocan a su cuerpo en un estado de cetosis. La cetosis es una condición buscada por muchas dietas bajas en carbohidratos, debido a su preferencia innata por el uso de la grasa como fuente de combustible. Si usted está confundido por la diferencia entre una dieta baja en hidratos de carbono estándar y una dieta cetogénica baja en carbohidratos, usted no está solo. Descubra los hechos acerca de este estado tantas veces desconcertante. ¿Qué es la cetosis?

Cetosis es un estado en el que su cuerpo deja de mirar al glucógeno como su principal fuente de combustible. En lugar de glucógeno, el cuerpo comienza la movilización de ácidos grasos como su "comida" de elección. Este estado sólo es posible en una dieta muy baja en carbohidratos, y es preferido por sus supuestos efectos de pérdida de grasa superiores.
De entrar en el cuerpo cetosis

de cada persona es diferente , pero la mayoría de personas que hacen dieta harán la transición a un estado de cetosis después de dos semanas de una alimentación muy baja en carbohidratos. Para ello es necesario que permanezca bajo de 20 a 30 gramos de carbohidratos por día durante todo este período, sólo un día "tramposo" le impide agotar completamente sus reservas de glucógeno y obligando a su cuerpo para hacer el cambio. Planes de bajas en carbohidratos que te permiten consumir más de esta cantidad no se cetogénica.
Período de Transición

medida que su cuerpo se conmuta a "quema de grasa" modo, puede llegar a tener varios efectos adversos. Estos pueden incluir mareos, confusión mental e incapacidad para concentrarse. Estos efectos se producen cuando el organismo haya agotado su suministro de glucógeno restantes pero aún no ha terminado completamente la transición a un estado cetogénica.
Cetogénica Beneficios

Aparte de la grasa efectos de la quema, el principal beneficio de una dieta cetogénica es psicológico. Como usted debe "ganar" a su manera en cetosis, usted tiene un mayor nivel de inversión emocional en la dieta, por lo que son menos propensos a abandonar arbitrariamente, sobre todo al saber que hay que hacer de nuevo todo el período de inducción más a subir de nuevo en el carro .
Inconvenientes cetogénica

La mayor fortaleza de una dieta cetogénica es también su mayor debilidad. La probabilidad de abandono total del plan después de una "trampa" no planificado es mucho mayor en las dietas cetogénicas, como personas que hacen dieta (tal vez con razón) temen repetir la fase de inducción. Por lo tanto, una dieta cetogénica es un acto de cuerda floja mental donde la dieta tiene que equilibrar el inmenso costo de hacer trampa contra la lucha psicológica de continuar en el plan.