Somersizing es un plan de dieta creado por la actriz Suzanne Somers. Somers supuestamente tomó el ejemplo de la dieta francesa, que utiliza muchas grasas como la nata y la mantequilla, y sin embargo los resultados aún en algunos casos de obesidad. La idea principal de este plan es la combinación de alimentos. Somers teoriza que el consumo de alimentos en las combinaciones equivocadas conduce a la resistencia a la insulina y la retención de grasa. Si usted come los alimentos en las combinaciones correctas, se le quema la grasa, perder peso, y más tarde será capaz de mantenerse en su peso objetivo con facilidad. Fundamentos

Somersizing es esencialmente una dieta baja en carbohidratos. Al igual que la dieta Atkins, que elimina el azúcar blanco, el maíz, las papas y harina blanca. A diferencia de Atkins y la mayoría de las dietas, la dieta Somersize pone un gran énfasis en la combinación de alimentos. Las frutas se deben comer solas, con el estómago vacío. Las grasas, carbohidratos y proteínas se deben comer con verduras. Pero la proteína, la grasa y los carbohidratos no son para ser comido juntos. En otras palabras, puede carbohidratos con verduras o se puede comer proteínas con verduras, pero usted no debe comer proteínas, carbohidratos y vegetales juntos. Las proteínas y las grasas deben mantenerse alejados de los carbohidratos en todo momento. Si cambia de una comida de proteína a una comida de hidratos de carbono, debe esperar por lo menos tres horas entre el consumo.

Somersizing también recomienda comer alimentos ricos en proteínas y comidas más pequeñas que se consumen con mayor frecuencia. Si tienes hambre, usted no tiene que esperar o morirse de hambre. No hay ninguna restricción porción. Somers dice que usted debe comer hasta que esté lleno. Somers ha dicho, "yo como un montón de comida y tres comidas al día. Yo como comida real. Usted se sorprendería de lo que muchos estadounidenses rara vez comen comida de verdad." La dieta por lo general se traduce en alrededor de 1100-1300 calorías al día
Somersize Foods

Hay cuatro grupos básicos de alimentos en Somersizing:. Proteínas y las grasas, verduras, "carbos ", y fruta. También hay una lista de alimentos para eliminar, llamados "alimentos de moda", que incluye a casi todos los azúcares, la remolacha, el café, el alcohol, los plátanos y zanahorias, entre otros.

Hay dos niveles en la dieta Somersize. El nivel uno es el nivel de pérdida de peso y el nivel dos es un nivel de mantenimiento. En el nivel dos, se le permite añadir algunos alimentos cobarde a su dieta si lo desea. Soy generalmente prohibido como alimento cobarde, pero los vegetarianos pueden Anadir a nivel uno.

Si desea Somersize, eliminar los alimentos demasiado de su dieta, especialmente el azúcar. Recuerde que no debe combinar hidratos de carbono con proteínas y grasas. A continuación, disfrutar de alimentos como el solomillo de ternera con setas, gambas al ajillo, y el pastel de ángel.