Bajo planes de dieta de hidratos de carbono se consideran parte de la familia de las dietas de moda, ya que promueven la pérdida de peso rápida en condiciones no naturales. Con las dietas bajas en carbohidratos, el cuerpo se ve obligado a pasar por alto los niveles de carbohidratos vitales a cambio de la pérdida de peso rápida. Si bien esto puede parecer mágico, es importante comprender los peligros asociados con los niveles de carbohidratos suficientes. Disminución de la función cerebral

Según el Instituto de Medicina, el cerebro solo requiere un mínimo de alrededor de 130 g de hidratos de carbono al día sólo para mantener su funcionamiento psicológico. Ellos instituto también recomienda que los carbohidratos constituyen al menos el 60 y el 65 por ciento de su consumo total de calorías diarias. Mayoría de las dietas bajas en carbohidratos implican que consumen menos de 130 g de hidratos de carbono al día, lo que equivale a menos del 50 por ciento de sus calorías diarias totales. Estos consumos bajos pueden dejar que constantemente fatigado y con una disminución de la concentración mental.
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Los carbohidratos son el componente principal que el cuerpo utiliza para obtener energía. Cuando se carece de la suficiente cantidad de carbohidratos en su dieta, el cuerpo se ve obligado a romper los músculos para obtener energía. A medida que pierde peso rápidamente en un plan de la dieta de carbohidratos, su cuerpo comienza a drenar los músculos de la energía y te hace mirar blanda y sin tono muscular. Las cetonas también se producen cuando el cuerpo drena muscular para obtener energía. El resultado es el mal aliento, mareos, fatiga y náuseas.
Privación

Lo peor de carbohidratos de bajo es la privación de la variedad de los alimentos y los nutrientes vitales que el cuerpo necesita para funcionar. Las dietas bajas en hidratos de carbono, básicamente, te niegan el lujo de comer pan, fruta y pasta en cantidades normales. Las frutas y verduras, por ejemplo, ayudan a prevenir las enfermedades, ya que contienen vitamina C y otros antioxidantes que combaten la enfermedad. Las dietas bajas en hidratos de carbono también le privan de cereales integrales que contienen lignanos que pueden proteger contra las enfermedades, así como los componentes vitales que ayudan a mantener su tasa metabólica osCommerce Advertencia

baja en carbohidratos planes de dieta puede ser peligroso debido a que dejan su cuerpo agotado de los nutrientes que necesita para funcionar. Antes de saltar a cualquier plan de dieta baja en carbohidratos, es importante consultar con un médico, un experto en acondicionamiento físico, un nutricionista o un profesional en un campo relacionado. Esta será la diferencia entre estar sano y dañar su cuerpo. No creas todo plan nutricional por ahí, ya que fue aprobado por una celebridad. Siempre preguntas de investigación para usted y pregunte.
Conceptos erróneos

carbohidratos por sí solos no son suficientes para hacer que aumente de peso o aumento de porcentaje de grasa corporal. Es cierto que ellos juegan un papel importante en el aumento de peso, pero lo que sucede cuando se exceden sin prestar atención a los planes de servicio de una nutrición equilibrada y tamaños adecuados. Su estilo de vida y nivel de actividad física son también elementos clave que determinan el control de peso. Comer carbohidratos en la noche no va a causar un aumento de peso, a menos que usted está comiendo en exceso de las calorías diarias que necesita.