Las dietas que son altas en grasas y proteínas son típicamente bajas en hidratos de carbono. Esto es lógico, ya que una dieta alta en los tres macronutrientes no sería parte de una "dieta" en absoluto. Para aquellos lo suficientemente disciplinado para cumplir con los planes bajos en carbohidratos en el largo plazo, que ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud, incluida la disminución de la presión arterial, el aumento de la resistencia a la insulina y la disminución de los niveles de grasa corporal. Lo que sigue son algunas sugerencias para aquellos que deseen viajar en el alto contenido en grasas, alta en proteínas montaña rusa de una dieta baja en carbohidratos. Power Protein Diet

La dieta de alimentación de proteínas fue co-escrito por Michael y Mary Eades, dos médicos que viven y trabajan en Colorado. El concepto principal detrás del plan de energía de la proteína es que nuestros cuerpos no han evolucionado mucho más allá de las necesidades nutricionales de nuestros antepasados ​​prehistóricos. Por lo tanto, usted debe tratar de eliminar el consumo de granos (que son un alimento relativamente reciente) y centrar su nutrición en torno al consumo de carnes, frutas y verduras.
Siguiendo el plan de energía Proteína en

Durante la fase inicial de la dieta, usted debe limitar su consumo de carbohidratos a no más de 7 a 10 gramos por comida. Usted debe permanecer en esta fase hasta que están muy cerca de su peso ideal. En ese momento, aumentar su límite diario de carbohidratos a 50 gramos por día - permanecerá aquí hasta que haya cumplido con su objetivo de peso. A continuación, aumentar los carbohidratos a un nivel de mantenimiento de 70 a 120 gramos al día. Consumir suficiente proteína magra con cada comida. No hay límite se coloca en grasa de la dieta en este plan, ni tampoco existe la necesidad de contar calorías.
Vida sin pan

Si el plan es demasiado restrictiva para su gusto, considere "La vida sin pan", un plan bajo en carbohidratos escrito por Wolfgang Lutz, médico de Austria. Seguir el plan de vida sin pan, simplemente se limite a no más de 72 gramos de carbohidratos por día. Consumir las verduras, carne y grasa natural que desee. Algunos productos lácteos también está permitida siempre y cuando no se exceda el límite máximo de carbohidratos.
La Edad de Piedra Dieta

Dr. Mackarness, el médico responsable de ejecutar primero alergia a los alimentos en el Reino Unido y la clínica de la obesidad, cuyo autor es el plan de dieta de la Edad de Piedra. Plan de Dr. Mackarness 'pide una rápida inicial, que dura hasta una semana (a menos que haya razones médicas para abstenerse). Después de este período inicial, usted debe limitar los carbohidratos a no más de 60 gramos al día (preferiblemente obtenida a través de frutas y verduras). Consumir más proteínas y grasa que quieras, tratando de mantenerlos en un más o menos cincuenta y siete minutos después de las doce de la noche ratio (tres gramos de proteína por cada gramo de grasa).
Neanderthin

Una aproximación final rica en grasa y alta en proteínas es Neanderthin, escrito por Ray Audette. La teoría detrás de esta dieta es bastante simple - usted es de eliminar el consumo de todos los alimentos que son "el producto de la tecnología." Esto incluye frijoles, cereales, café, maní, leche, patatas y azúcar. No hay conteo de calorías, el conteo de carbohidratos y ninguna fase de inducción. Basta con empezar a comer de acuerdo con estas recomendaciones, y la grasa se desprenda.