dieta baja en carbohidratos requiere seguir un plan de alimentación bajo en carbohidratos para cada comida o merienda. Eso no significa que tenga que renunciar por completo a sus alimentos favoritos de desayuno todos juntos. Con algunas modificaciones, muchas de sus alimentos favoritos de desayuno todavía se puede disfrutar junto con algunos otros nuevos. Huevos

Los huevos son una de las mejores opciones bajas en carbohidratos para el desayuno, ya que son naturalmente bajos en hidratos de carbono, alrededor de 0,3 gramos en un huevo crudo grande. Y cocinarlos hace poco para distorsionar eso. Simplemente freír un huevo eleva los hidratos de carbono a 0,4 gramos. Si prefiere los blancos solo huevo para el desayuno, el recuento de hidratos de carbono se reduce a 0,2 gramos. Huevos rellenos son la friolera de 3 gramos de 2 huevos. Incluso los huevos revueltos de McDonald son sólo 2 gramos por porción.
Desayuno Carnes

tocino estilo canadiense tiene el recuento de hidratos de carbono más alta de las variedades de tocino en 1,05 gramos por porción. Curado regulares, tocino frito es 0,41 gramos por porción, mientras que el tipo bajo contenido de sal contiene sólo 0,1 gramos por porción. Para el recuento de hidratos de carbono más bajo, cocine en el microondas y consumir tan sólo 0,08 gramos por porción. Tocino de pavo contiene 0.87 gramos por onza. Salchichas Desayuno cosechan 0 gramos de carbohidratos. El jamón es otra opción baja en carbohidratos en 0g por porción, aunque jamones enlatados no contienen ninguna parte 0,01 a 0,44 gramos por onza.
Pan

Una vez que un no-no para las dietas bajas en carbohidratos, muchos nuevos tipos de pan contienen menos hidratos de carbono que sus contrapartes normales. Busque panes hechos con granos alternativos como el lino, el trigo multi-grano o conjunto. Algunas harinas menos comunes están disponibles si usted tiene tiempo para hacer su propia lo que puede reducir sustancialmente el nivel de hidratos de carbono, dependiendo de la receta que sigue. Vida Sana y Julian panadería son algunos de los panes comerciales disponibles.
Lácteos Artículos

leche entera, yogur natural tiene 4 gramos de carbohidratos para una porción de 4 onzas. El requesón hecho con 1 por ciento de grasa de leche tiene 6.15 gramos de carbohidratos por taza. Crema de queso para el pan se sumará 0,75 gramos por onza. Queso pasteurizado estadounidense puede añadir aproximadamente 0,5 gramos por rebanada y añade un toque agradable a los huevos o pan.
Bebidas

mezcla para bebidas sin azúcar, chocolate hechas de polvo contiene 8,2 gramos por sobre. Baja en calorías, sabor a naranja bebida del desayuno a base de mezcla de polvo tiene 2.15 gramos de 8 oz. La leche descremada proporciona 1.52 gramos por onza. Café negro es una buena opción porque tiene 0 gramos de carbohidratos. El té hecho con agua corriente y sin azúcar tiene aproximadamente 0,5 gramos por onza, dependiendo de la marca.