Las dietas bajas en carbohidratos restringen o eliminan los carbohidratos de su dieta, algunas dietas bajas en carbohidratos reintroducir este nutriente en su dieta. Estas dietas basan sus planes en el principio de que los problemas de obesidad y de salud son causados ​​por los antojos de azúcar. Restringir el consumo de carbohidratos reduce los antojos, y consumir menos calorías y perder peso. Muchos de los problemas con las dietas bajas en carbohidratos se producen debido a deshacerse de un nutriente de la ingesta calórica diaria. Plan Alimenticio

La premisa de las dietas bajas en carbohidratos es que los carbohidratos elevan los niveles de insulina, el envío de azúcar en la sangre a las células. Esta acción impide que su cuerpo a metabolizar la grasa, disminuyendo la capacidad del cuerpo para quemar grasa y perder peso. Un escritor del personal de la Clínica Mayo dice que las dietas se centran en las carnes, aves, pescado, productos lácteos, huevos y algunas verduras sin almidón. Puedes limitar o eliminar granos, frijoles, frutas, panes, postres y vegetales con almidón. Se puede comer algunos carbohidratos hidratos de carbono.
Qué son los carbohidratos?

Los dos tipos de hidratos de carbono son simples y complejas, y que dan energía a tu cuerpo. El cerebro necesita carbohidratos para funcionar correctamente. Los carbohidratos simples se encuentran en los refrescos, galletas y dulces le dan a su cuerpo de energía rápida, pero se produce un bloqueo repentino de unas horas más tarde. Las frutas y la leche contienen hidratos de carbono simples naturales. Los carbohidratos complejos digieren más lentamente que los hidratos de carbono simples y son buenas fuentes de fibra. Estos carbohidratos son más saludables que muchos carbohidratos simples e incluyen granos enteros. De acuerdo con el Hospital de Boston Centro Infantil para el sitio web de la Salud de las Mujeres Jóvenes, los carbohidratos no causan el aumento de peso y se almacenan en forma de grasa a menos que se exceden.
Cetosis

Las dietas bajas en carbohidratos provoca cetosis. La cetosis se produce cuando el cuerpo no tiene suficientes carbohidratos para alimentar el cuerpo. El cuerpo tiene que utilizar las proteínas y las grasas con el fin de compensar la baja cantidad de hidratos de carbono en el cuerpo. El Dr. Richard A. Kunin dice que cuando se utiliza la proteína como la fuente primaria de energía, filtros de nitrógeno en el torrente sanguíneo. Los riñones trabajan más duro para excretar agua urinaria debido a la pérdida de sodio. Uso de la grasa como fuente de energía provoca la liberación de cetonas en el torrente sanguíneo. Las cetonas son las reservas de grasa que el cuerpo utiliza para obtener energía en tiempos de hambre. Depósitos cetónicos salen del cuerpo a través de la orina. Cetosis a largo plazo conduce a daño renal y hepático.
High Fat Consumo

comer mucha grasa en las dietas bajas en carbohidratos, algunas de las cuales es alta en grasas saturadas . Las dietas bajas en carbohidratos como la dieta Atkins son los alimentos altos en grasa como el tocino, carne, leche entera, huevos, queso, mantequilla y helados. Las grasas saturadas se asocian con problemas de salud como enfermedades del corazón, colesterol alto y triglicéridos altos. El Centro para el sitio web de salud de mujeres jóvenes dice excesiva de proteínas consumo dañino para el calcio del cuerpo y hace trabajar demasiado a los riñones.
Deficiencias vitamínicas

Personas que hacen dieta tienen que tomar multivitaminas porque los carbohidratos contienen vitaminas necesaria para la salud en general. Frutas, verduras y cereales contienen fibras que ayudan a la digestión. Las frutas también contienen vitaminas antioxidantes que protegen el cuerpo contra el daño celular de los radicales libres. Una dieta saludable consiste en un equilibrio de grasas, proteínas e hidratos de carbono

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