El SOP es un trastorno metabólico que afecta a las mujeres bastante raro. Si bien hay medicamentos que se usan para tratar el SOP, un paso afirmativo que puede tomar para combatir esta enfermedad es la regulación minuciosa de sus hábitos alimentarios. Como los investigadores creen que la insulina juega un papel en el desarrollo de PCOS, regulando los niveles de insulina mediante la adhesión a una dieta baja en carbohidratos puede ser el paso más fácil que usted puede tomar para combatir esta enfermedad. Acerca de PCOS

SOP significa enfermedad del ovario poliquístico, y se clasifica por la aparición de numerosos quistes pequeños ubicados dentro de los ovarios. Si no se controla, el SOP puede afectar negativamente a las posibilidades de quedar embarazada la mujer. Los síntomas incluyen períodos anormales, empeoramiento del acné, una disminución en el tamaño de los senos, y la aparición de vello corporal adicional. Si no se trata, esta condición puede causar infertilidad y aumento del riesgo de algunos tipos de cáncer.
PCOS y dieta

SOP está vinculado a los niveles de insulina, la regulación de la insulina es una clave hacia frenar esta enfermedad. La insulina es la hormona de almacenamiento primaria en su cuerpo, responsable del transporte de azúcar en la sangre a las células para la energía y el almacenamiento. La insulina se libera en el torrente sanguíneo en respuesta proporcional a un aumento de azúcar en la sangre - por lo tanto, controlar los niveles de azúcar en la sangre debe ser la meta de todos aquellos que buscan controlar la insulina. Como azúcar en la sangre se eleva más rápidamente en respuesta al consumo de hidratos de carbono de fácil digestión, la regulación de la ingesta de hidratos de carbono es el primer paso hacia la solución de este rompecabezas.
PCOS Dieta Directrices

Tenga en cuenta que no existe un nivel "oficial" recomendada de ingesta de carbohidratos, si usted está sufriendo de síndrome de ovario poliquístico. Mientras el cuerpo de cada persona y de la tolerancia de carbohidratos varía, usted tendrá que encontrar el nivel que sea adecuado para usted. El mejor lugar para empezar, sin embargo, con una dieta restringida en carbohidratos. Para seguir este enfoque, simplemente consumir más de 40 gramos a 50 gramos de carbohidratos por día (no más de 10 g por comida), con todos los carbohidratos procedentes de vegetales o frutas. Para completar este enfoque dieta, asegúrese de consumir suficiente proteína magra (huevos, pollo, pescado y carne), junto con la reducción del consumo de grasas saturadas, mientras que comer una mayor cantidad de grasas mono y poliinsaturadas (aceite de sésamo, aceite de cacahuete, almendras , nueces, aceite de pescado, aceite de oliva, coco y aguacate).
Menú de degustación

un desayuno muestra mientras usted está en una dieta baja en hidratos de carbono para combatir el síndrome de ovario poliquístico podrían incluye huevos revueltos con salchicha de pavo, una manzana y un aguacate. El almuerzo puede ser salmón a la parrilla servido con una ensalada y aderezo de aceite de oliva. Cena puede incluir pollo o pavo a la plancha con brócoli y un pequeño plato de cerezas para el postre. Bocadillos de ejemplo serían carne seca, queso, manzanas o naranjas.
Consideraciones

Para obtener los mejores resultados, considere complementar su ingesta comida con un multivitamínico de calidad. Además, consumir 8 a 10 vasos de agua durante el día, ya que las dietas bajas en carbohidratos son diuréticas (deshidratación) en la naturaleza. Finalmente, el ejercicio regular puede fortalecer los resultados de la dieta, así como aumentar la función del sistema inmunológico, por lo objetivo durante 30 minutos al día o más de ejercicio moderado.