Dietas ricas en proteínas se hizo popular en la década de 1990 con la llegada de la Atkins y la dieta South Beach. Ellos hacen hincapié en la ingesta de proteínas y ciertas grasas al tiempo que limita el consumo de hidratos de carbono. La mayoría de estas dietas no tienen directrices claras en cuanto a si se puede comer antes de acostarse --- pero como regla general, usted debe comer su última comida no más de dos horas antes de dormir. Las dietas de proteínas

El fallecido Dr. Robert Atkins, cardiólogo, es ampliamente considerado como el inventor del alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos. Él creó el plan a principios de 1970 en un esfuerzo por bajar de peso propio. Atkins dijo que un menú que consiste principalmente en alimentos enriquecidos con proteínas como la carne y los huevos --- y la restricción de hidratos de carbono, tales como frutas y pan --- ayudó no sólo a perder peso, pero podría evitar la enfermedad y mejorar el estado de ánimo. Esto se debe a que limita los carbohidratos hace que el cuerpo para quemar la grasa almacenada para obtener energía, en lugar de utilizar la glucosa.
Beneficios
planes

proteínas, como la dieta Atkins, se han convertido en populares porque ayudan a perder peso. Asimismo, si bien se alienta a partes sensibles, los planes bajos en carbohidratos normalmente no tienen ningún tipo de restricción en la cantidad de calorías que usted puede comer. Con esto en mente, las personas con dietas proteicas rara vez tienen que ir a la cama con hambre. Al mismo tiempo, un informe de msnbc.com sugirió que comer demasiado grande de una comida antes de ir a la cama puede mantenerlo despierto.
Negativos

Debido a la restricción de hidratos de carbono (y por lo tanto, la fibra), las personas con dietas proteicas pueden experimentar síntomas que van desde dolor de cabeza para el estreñimiento al acné. También pueden experimentar una falta de energía durante las primeras etapas de la dieta, ya que el cuerpo se adapta a la restricción de hidratos de carbono. Las dietas altas en grasa también pueden causar enfermedades relacionadas con el riñón, el hígado y el corazón.
Comer antes de acostarse

comer inmediatamente antes de acostarse puede tener un impacto negativo sobre la pérdida de peso por el solo hecho de que el cuerpo simplemente no quema tantas calorías durante el sueño como lo hace durante la actividad. Mientras que usted no debe morirse de hambre, hay que ir a la cama sintiendo un poco de hambre y permitir que su cuerpo para "comer fuera" a la grasa almacenada como duermes. Sin embargo, los planes de los promotores de proteínas, como el Dr. Atkins, insisten en que la falta de hidratos de carbono, y no la falta de calorías, es lo que se quema la grasa.
Conclusión

Si usted sigue un plan de proteínas, una vez más, no hay evidencia sugiere que no debe comer en las últimas horas antes de acostarse. Por lo menos, es probable que no le hará ganar peso. Por otro lado, podría crear otros efectos secundarios leves, como dolor de estómago o problemas para dormir. Así que si estás con hambre en una dieta de proteínas antes de golpear el saco, la elección prudente sería tomar un aperitivo, pero mantenerse a distancia de una gran comida para el día siguiente.