Las dietas bajas en carbohidratos se promociona como un método de pérdida de peso rápida y fácil que le permite comer muchos de los alimentos que normalmente podría disfrutar y aún así perder peso. Estos no restringen calorías o grasa, pero no dependen en gran medida de los alimentos que tienen muy bajo o ningún carbohidrato para inducir la pérdida de grasa. Dado que las dietas bajas en carbohidratos son restrictivas de ciertos grupos de alimentos, consulte a un médico antes de iniciar el programa. Carnes

alimentos que le ayudarán a perder grasa corporal con una dieta baja en hidratos de carbono son el pescado, carne, pollo, cerdo y otras carnes. Carnes en general no contienen hidratos de carbono y, a menudo se consumen en cantidades ilimitadas en las dietas bajas en carbohidratos. Los hidratos de carbono, de acuerdo con mayoclinic.com, se cree que aumentar el azúcar y la insulina en la sangre, lo que contribuye a la falta de la quema de grasa. La idea detrás de una dieta baja en carbohidratos es que la falta de carbohidratos disminuye azúcar en la sangre y la insulina en el cuerpo y se ven obligados a utilizar la grasa para obtener energía, quemando así las reservas de grasa. Comer una amplia variedad de cortes magros de carne por la mañana, tarde y noche para promover la pérdida de grasa.
Huevos

Los huevos son el alimento perfecto en una dieta baja en carbohidratos. No contienen hidratos de carbono y pueden ser consumidos en cantidades ilimitadas. Según atkins.com, cuando usted come menos hidratos de carbono, que ya no sirven como fuente de energía y su cuerpo tiene que quemar grasa para obtener energía. Limite las yemas de huevo para proteger a los niveles del corazón y el colesterol. Mezclar una yema de huevo por cada tres huevos, si usted está consumiendo cuatro o más huevos al día. Los huevos se pueden cocinar huevos revueltos, escalfados, fritos, demasiado fácil, hervida o en una tortilla.

Verduras

verduras se comen generalmente en cantidades más pequeñas en una dieta baja en carbohidratos, debido a que tiene cierto contenido de carbohidratos. Según atkins.com, para que el cuerpo entre en la lipólisis (modo de quema de grasa), y comenzar a quemar la grasa, los carbohidratos deben limitarse a menos de 20 ga 30 g al día. La mayoría de las dietas bajas en hidratos de carbono comienzan con muy pocas verduras e introducir gradualmente en la dieta después de las primeras semanas. Alrededor de 1 taza al día de la lechuga, los tomates, el brócoli, la coliflor y la mayoría de los otros vehículos puede ser consumido.