Una dieta sin hidratos de carbono es una forma rápida de perder peso. Aunque puede ser poco realista para mantener una dieta sin hidratos de carbono, los efectos inmediatos son innegables. Hay docenas de dietas sin carbohidratos por ahí, pero la base de todos ellos es esencialmente el mismo. Al mantener la variedad en su dieta y tratando de comer una dieta sana y equilibrada, que seguramente va a ver resultados. Saldo

mayoría de las personas no se dan cuenta lo que un gran porcentaje de su dieta proviene de los carbohidratos hasta que comienzan a cortar los carbohidratos. Las frutas, pan, arroz, pasta y patatas tienen que ir. Jugos azucarados y bebidas alcohólicas están cargados de hidratos de carbono y no son la dieta de usar. Antes de comenzar una dieta sin hidratos de carbono, que tendrá que decidir y comprar los tipos de alimentos que sus permisos dieta sin carbohidratos. La mayoría de la gente está acostumbrada a servir pasta, arroz o patatas como guarnición. Sustitución de ese plato lateral con grandes porciones de verduras, huevos o queso es un obstáculo importante al eliminar los carbohidratos de su dieta. Asegúrese de añadir variedad a sus comidas. El consumo de una dieta principalmente de carne y queso, aunque parece delicioso, puede tener un efecto negativo en sus procesos corporales. Una mezcla de verduras, proteínas y productos lácteos es esencial para una buena digestión.
Comer en exceso

evitar el aumento de tamaño de la porción. La duplicación de la cantidad de carne que come normalmente funciona en contra de sus esfuerzos para perder peso. Parte de la razón las dietas bajas en carbohidratos trabajo se debe a la eliminación de carbohidratos reduce calorías. La mayoría de las dietas que eliminan cualquier grupo de alimentos por completo como resultado la pérdida de peso rápida. La idea de estar en una dieta a menudo engaña a tu mente a pensar que eres más hambre de lo que realmente eres. Para evitar que usted de comer en exceso, lo que podría ser contraproducente, beber mucha agua antes de las comidas. Esto le dará a su cuerpo la ilusión de plenitud, que puede ayudar a evitar comer en exceso.
Advertencia

igual que con todas las dietas, usted debe consultar a su proveedor de atención médica antes de hacer grandes cambios en la dieta. Una dieta sin hidratos de carbono no es una dieta bien balanceada y puede ser muy alta en grasa, si no se hace correctamente. El médico es el mejor juez de si es o no una dieta sin hidratos de carbono es el adecuado para usted. En caso de experimentar problemas de digestión excesiva, náuseas, vómitos o mareos mientras que en una dieta sin hidratos de carbono, volver a una dieta más equilibrada de inmediato y consulte a su médico.