Ya sea que su meta de pérdida de peso es perder 5 libras o 100 libras, a sabiendas de que la dieta a seguir es un importante primer paso en cualquier proceso de pérdida de peso. Si está pensando en la dieta de la zona hay algunas preocupaciones que deben abordarse antes de salir en su viaje de dieta. La dieta de la zona tiene discrepancias que los seguidores de este plan de alimentación debe saber. Ejercicio

Convierte tu libro de dieta de la zona y leyó los puntos de bala en la parte posterior. Allí encontrará una viñeta con la sorprendente afirmación de que "Usted puede quemar más grasa televisor viendo que por el ejercicio." ¿Le suena sospechoso a usted? El primer "malo" está en la portada del libro! Si eso no saciar la necesidad de dejar el libro, que quiero extenderme further.Dr. Sears afirma que hay estudios para demostrar su punto de vista en la zona, sin embargo los sujetos utilizados fueron sólo de 5 a 10 libras de sobrepeso, no es el típico candidato a la pérdida de peso. Sus temas de estudio fueron en algunos casos, los atletas competitivos ponen en la dieta de la zona restrictiva en calorías. Un atleta competitivo gasta más energía, por lo que disminuye drásticamente las calorías, sin duda, hará que la pérdida de peso. Ahora crees que estos atletas queman más grasa para este estudio viendo la televisión o jugando deportes competitivos? Según la Clínica Mayo, el ejercicio combinado con una alimentación sana es la única manera de perder peso y mantener la salud sin el uso de cirugía o medicamentos recetados.
Dieta

Dr . Sears pone énfasis en la dieta de la zona como un plan de alimentación bajo en grasa y baja en calorías con limitaciones calóricas diarias establecidas entre 1.000 y 1.600 calorías al día. De acuerdo con la American Heart Association calorías necesarias por día por un adulto puede variar de 1.600 calorías a 3.000 calorías, dependiendo de la edad y nivel de actividad. La restricción calórica en la escala mencionada en el Dr. Sears 'libro es muy por debajo de los niveles mínimos.
Scientific Study

El tono del Dr. Sears' libro implica que todos los factores de riesgo y las enfermedades son el resultado de no mantener las pautas de la dieta dentro de este libro de la dieta. De acuerdo con el American College of Nutrition existe poca evidencia científica para los enlaces dieta de la zona hechas entre la dieta, la endocrinología y el metabolismo de los eicosanoides. Según este mismo estudio, existen contradicciones científicas en la hipótesis de la dieta de la zona.