Si usted es una persona a dieta baja en carbohidratos o tiene una condición médica que requiere una reducción de los hidratos de carbono, un buen contador de hidratos de carbono es esencial. Afortunadamente, existen varias opciones, que van desde libros a sitios web a aplicaciones de teléfonos celulares, por lo que es fácil para que usted pueda elegir el que mejor se adapte a sus necesidades. Libros

libros más baja en carbohidratos dieta incluirán un cuadro básico con conteos de carbohidratos de los alimentos comunes. Para una guía más completa, de Corrine T. Netzer "El Libro Completo de los Condes de comida" es un recurso de confianza.
Contadores Nutrición Online

Hay varios libres, y pagado, calculadoras nutrición en línea. Algunos incluso le permiten mantener un diario de alimentos permanente en su sitio

Contadores mano

Hay varios contadores de nutrición de mano en el mercado:. Solo tienes que introducir en el nombre de un alimento, y un recuento de carbohidratos serán proporcionados para usted. También puede utilizar un contador portátil para almacenar y realizar un seguimiento de la cantidad de carbohidratos que consume en un día.
Contadores Escala

Algunos alimentos tienen escalas diferentes alimentos y la nutrición recuentos programados en la escala: Just pesar su comida, y no sólo va a conocer su peso, la escala puede también proporcionarle un conteo exacto de carbohidratos
Phone Aplicaciones
<. p> Hay numerosas aplicaciones de teléfonos celulares que se puede brindar con conteos de carbohidratos (y otra información nutricional) como la pista 3 para iPhone.
tamaño de las porciones y carbohidratos netos

El mejor contador de hidratos de carbono en el mundo no le ayudará si no se asegura de que sus porciones de alimentos coinciden con su conteo de carbohidratos. Cuando pueda, pesar y medir sus alimentos para el recuento de carbohidratos precisas. Si no se puede pesar y medir, aprender a porciones del globo ocular. Por ejemplo, una porción de vegetales es aproximadamente del tamaño de una pelota de béisbol, mientras que una parte de los frutos secos es del tamaño de una pelota de golf.

Muchas personas encuentran que la fibra no afecta a sus niveles de azúcar en la sangre, por lo que restará gramos de fibra de recuento total de carbohidratos de un alimento para llegar a un número conocido como "carbohidratos netos" o "carbohidratos efectivos." No todos los contadores de hidratos de carbono lo hacen automáticamente, por lo que ser conscientes de que puede que tenga que ajustar su carb cuenta un poco.