La diabetes tipo 2 es un problema creciente, y con frecuencia puede ser indicado por los altos niveles de glucosa en la sangre. Una dieta alta en hidratos de carbono aumenta azúcar en la sangre, y el cuerpo segrega insulina para transportar el azúcar a las células. Pero con el tiempo, si usted come demasiados carbohidratos que el cuerpo puede dejar de responder a la insulina y el azúcar en la sangre puede llegar alto. Una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a reducir la glucosa en sangre. Alimentos para el Día

Coma sólo durante el día. Las frutas frescas, verduras y productos lácteos simples son todo lo que se les permite, en pequeñas porciones. Todo cocinado se debe reservar para la cena.

Comienza tu día con una pieza de fruta. Una manzana fresca en el desayuno puede ser muy eficaz en la que le da energía para el día, junto con una nutrición vital.

Más tarde, en la mañana tener una pequeña comida de la proteína como una taza de yogur natural con algunas bayas. Trate de mantener su nivel de azúcar hacia abajo.

Un almuerzo, tiene otra pieza de fruta, tal vez un plátano o una pera, o un poco más de las bayas.

Para su merienda, tienen otra pequeña comida de la proteína , tal vez un poco de queso, un batido de proteínas, o queso cottage.

También pueden tener los vehículos en cualquier momento durante el día. La idea es mantener las calorías y bajos de azúcar en general, y para aumentar su proteína y fibra. Va a tener hambre durante el día, pero después de unos días el cuerpo se ajuste. Esto ayudará a mantener el azúcar en la sangre de clavar demasiado alto, y reducir al mínimo su necesidad de insulina, la hormona que transporta el azúcar de su sangre.
Alimentos para la Noche

Por la noche, cambiar su dieta. En vez de comer pequeñas cantidades de alimentos simples, usted tendrá una gran cena, bien preparado. Esto ayudará a mantener su metabolismo alto y ayudar a promover el músculo, y en última instancia puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre.

Comience su comida con una buena ensalada, un montón de verduras frescas de hoja. Siga su ensalada con una porción de buen tamaño de la proteína. Carne, pollo, pescado, frijoles y queso son ejemplos de buenas proteínas. Verduras cocidas deben consumirse al lado, espárragos, zanahorias, brócoli, etc terminar su comida con los hidratos de carbono: pan, papas, arroz, etc

Comer los carbohidratos después de las verduras y proteínas hará dos cosas que pueden ayudar a reducir la glucosa en sangre. La primera es que probablemente será casi completa en el momento de llegar a ellos, por lo que comer menos. La segunda es que se reducirá la velocidad de absorción y el azúcar en la sangre no se alza como mucho.

Suplementos para ayudar

El primer suplemento cada persona debe tener en su dieta es un multivitamínico sólido. Muchos nutrientes se utilizan en la gestión de azúcar en la sangre, por lo que es vital que usted no es deficiente en cualquiera de ellos. El multivitamínico debe utilizar las fuentes de alimentos, y contienen la mayor cantidad de vitaminas y minerales como sea posible, como el Complejo AHORA Multi-Food.

El cromo es un mineral que juega un papel importante en la gestión de su azúcar en la sangre. Un suplemento de 200 mcg, una vez o dos veces al día con comida, es genial para ayudar a su cuerpo a controlar el azúcar en la sangre.

Un suplemento de fibra es también una gran idea. Como usted tiene más fibra en su dieta, usted va a absorber el azúcar en su dieta más lentamente, por lo que su nivel de glucosa será más fácil maintian. Cáscara de psyllium es una gran fuente de fibra que se puede agregar a su batidos de proteínas u otras bebidas. Cinco g una vez o dos veces al día es ideal para ayudar a mantener la regularidad.