Siguiendo una dieta sin hidratos de carbono puede ser difícil si uno no suele ver su consumo de carbohidratos. Por otra parte, las cuestiones relativas a los beneficios para la salud de la dieta sin hidratos de carbono deben ser considerados también. Algunas personas tienen la idea de que la dieta sin hidratos de carbono hasta el extremo al tomar licencia con los tipos de alimentos que comen. Comer demasiado de los alimentos equivocados, mientras que en un sin carbohidratos o una dieta baja en carbohidratos puede tener consecuencias negativas a largo plazo. ¿Qué alimentos contienen carbohidratos?

Si tienes que ir en una dieta sin carbohidratos, los alimentos que debe evitar son fáciles de identificar. Estos incluyen todos los tipos de panes, cereales y pastas. La regla básica es cortar cualquier alimento que contenga harina, pero la lista no termina allí. Muchos otros alimentos que contienen hidratos de carbono también. Frijoles, leche, fruta, y todo tipo de dulces también contienen hidratos de carbono. Si usted quiere perder peso con una dieta sin hidratos de carbono, básicamente evitar el consumo de casi todo, excepto la carne, el queso, y ciertos tipos de condimentos.
Evitar los malos Proteínas

Usted será mejor evitar ciertos tipos de carnes, o al menos comer con moderación. Las carnes grasas como la carne picada, tocino y salchichas de cerdo se encuentran en esa categoría. Todas estas carnes son altos en grasas saturadas, que pueden elevar los niveles de colesterol en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. En cambio, comer una variedad de pescado, pollo y pavo, que son todos menos grasa y más saludable para el corazón. De ellos, el pescado es probablemente la más importante, ya que contiene Omega-3 ácidos grasos -. Grasas buenas necesarias para el funcionamiento adecuado de las células
No-carbohidratos vs
bajas en carbohidratos

Si desea dieta para la salud a largo plazo y la pérdida de peso sostenida, considere el hecho de que los carbohidratos son necesarios para la función metabólica adecuada. Usted todavía puede beneficiarse de un estilo de vida bajo en carbohidratos, evitando los carbohidratos de alto índice glucémico como los de pan y patatas. Estos son los carbohidratos con almidón que son fácilmente convertibles a partir del almidón en azúcar en los picos del cuerpo y causa en los niveles de insulina. Estos puntos suelen conducir a un aumento del hambre y el exceso de calorías se almacenan como grasa fácilmente.

Cambio, comen hidratos de carbono de bajo índice glucémico, como los de avena, nueces y vegetales de hojas verdes como el brócoli. Consumido con moderación, estos también pueden contribuir a los beneficios de pérdida de peso de una dieta baja en carbohidratos. Al comer este tipo de alimentos, también estará contribuyendo a su salud a largo plazo, proporcionando al cuerpo la energía que tanto necesita y los nutrientes que no se puede conseguir con sólo comer carne y queso.