Cuando su cuerpo está en cetosis, que se está quemando su propia grasa, en comparación con los hidratos de carbono, como el combustible /energía. Esto puede causar la pérdida de peso rápida, pero sólo si restringe los carbohidratos en su dieta y comer mucha proteína. Algunas dietas, como la dieta Atkins, recomendamos que comience con tan sólo 20 gramos de hidratos de carbono. La mejor y más fácil de asegurarse de que está en cetosis es usar tiras de cetona. Cosas que necesitará
plan de
tiras de cetona dieta baja en hidratos de carbono (también llamados Ketostix)
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Inicie una baja en carbohidratos, alta dieta rica en proteínas. La dieta Atkins es la dieta más común de usar. Usted puede recoger una copia del libro de la dieta de su librería local o vaya a www.atkins.com para leer sobre los tipos de alimentos que debe evitar y la cantidad de calorías que debe consumir cada día.
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Después de un día o dos después de su nueva dieta, usted puede probar su orina para detectar la presencia de cetonas. Tire una cetona tira de su caja y (1) recoger una muestra de orina en una taza y luego sumergir la tira en la taza, o (2) Sujete la tira directamente en el chorro de orina.
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Espere 10 a 15 segundos y luego comparar el color de la tira humedecido con la escala de color proporcionado con la caja. Los colores van desde rosa claro /amarillento a morado oscuro. El color más oscuro indica el nivel más alto de cetonas en la orina. Si la banda se volvió un color púrpura oscuro, se encuentra en un fuerte estado de cetosis, y su cuerpo está quemando grasa, incluso cuando está en reposo.
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Todo depende de con qué frecuencia desea probar su orina. Una vez que es probable que sea una buena idea cada dos días. Las tiras de cetona servirán principalmente como una guía o herramienta de inspiración para usted. Usted conoce a su dieta baja en carbohidratos funciona si la orina contiene cetonas.