Comer alimentos bajos en carbohidratos no significa que tiene que vivir de carne seca y huevos. Hay varias opciones bajas en carbohidratos disponibles en todos los grupos de alimentos. Incluso los alimentos que pensaba que eran tabú, como las frutas, tienen opciones más baja en carbohidratos. Carne

carnes como el pollo, carne de res y de cerdo no tienen carbohidratos. Estos alimentos son muy ricos en proteínas, pero también pueden ser altos en grasa.
Mariscos

Pescados como el salmón, el atún o la caballa son más bajos en hidratos de carbono de las almejas, las ostras y moluscos. Camarones, cangrejos y cangrejos tienen menos carbohidratos que langostas, pulpo y vieiras.
Sobre Dairy

productos lácteos como los huevos, la mantequilla y los quesos duros son más bajos en carbohidratos que la leche, yogur y quesos suaves. Sustituto de leche en polvo tiene mucho más carbohidratos que la crema espesa.
Verduras

Todos los vegetales tienen hidratos de carbono, pero las verduras con almidón tienen más carbohidratos que los vegetales de hoja verde. Por ejemplo, la espinaca, la col y la lechuga son más bajos en hidratos de carbono que el maíz, las papas blancas y guisantes.
Frutas

frutas contienen azúcar natural que puede ser alta en carbohidratos . Los arándanos, fresas y moras son más altos en carbohidratos que la sandía, peras o melocotones, pero se obtiene más bayas en un tamaño de la porción que usted hace el resto de las frutas. Esto puede ayudarle a recortar su tamaño de la porción sin sentirse privado, reduciendo así la cantidad de carbohidratos que consume.