Controlar los niveles del cuerpo de la leptina y el colesterol son esenciales para el control de peso sostenible y la salud en general. Mientras que muchas personas insisten en que se debe recurrir a la prescripción de medicamentos para el control de estas sustancias, que apenas es el caso. Con la regulación de una dieta adecuada, usted puede traer sus niveles de leptina y el colesterol bajo control. Si usted o alguien que usted conoce, sufre de un exceso de leptina o el colesterol, elija entre estas dietas. Las dietas de leptina y baja en carbohidratos

A largo plazo, las dietas bajas en carbohidratos han demostrado que reduce los niveles de leptina en el cuerpo. La leptina es una hormona de señalización que proporciona la "luz verde" para que el cuerpo utilice el tejido adiposo (grasa) en forma de energía. Producción de la leptina está fuertemente asociada con la producción de insulina. Como la insulina normalmente se desencadena por el consumo de carbohidratos, una dieta baja en hidratos de carbono impide que estos picos de insulina, con lo que los niveles de leptina bajo control también.
Colesterol y la dieta baja en carbohidratos

Aunque pueda parecer contradictorio, comer una dieta baja en hidratos de carbono también puede influir positivamente en los niveles de colesterol. Al final de un estudio de un año publicado en la edición de mayo 2003 de la revista New England Journal of Medicine, los participantes en la dieta de Atkins aumentaron su HDL ("colesterol bueno") en un 18 por ciento en el transcurso de un año, mientras que al mismo tiempo la reducción de su nivel de triglicéridos en un 28 por ciento. En comparación con el grupo control, que vio una reducción del 3 por ciento y un aumento del 1 por ciento, respectivamente, se trata de un cambio sustancial.
Considere Atkins

A medida que la dieta de Atkins era la utilizada en el estudio, es natural considerar para sus necesidades de leptina y reduce el colesterol. Durante las dos primeras semanas de la dieta de Atkins, no comer más de 20 gramos de carbohidratos por día. Esto hará que su cuerpo para hacer la transición a la cetosis, un estado de quemar grasa. Después de las dos primeras semanas, aumentar la ingesta diaria de carbohidratos a 40 gramos, y tratar de volver a introducir las verduras y pequeñas cantidades de fruta. Permanece en esta etapa hasta que tienen cinco libra de distancia de su peso ideal. En ese momento, comienzan a aumentar la ingesta diaria de carbohidratos hasta que pierde no más de una libra por semana. Una vez que llegue a su peso ideal, aumentar los carbohidratos más lejos para encontrar su "punto de ajuste", que es la cantidad de carbohidratos que usted puede comer sin ganar o perder más peso y permanecer allí indefinidamente.
Caveman Diet

Si Atkins no es atractivo, considere la dieta de las cavernas. Esta dieta sólo reduce el consumo de todos los granos, frijoles, papas, productos lácteos, azúcar y sal. Coma los siguientes elementos: en lugar de carne, huevos, pescado, pollo, frutas, veggetables, bayas y nueces. La dieta de las cavernas es el modelo de la dieta de las restantes tribus de cazadores /recolectores de la Tierra, como los esquimales y los inuit. A medida que estas poblaciones tienen una de las tasas más bajas de enfermedades en el mundo, a raíz de su dieta podría proporcionarle beneficios similares.
Consideraciones

Si ninguno de estos planes parece atractiva , casi cualquier dieta baja en carbohidratos puede ayudar a regular los niveles de colesterol y la leptina. Asegúrese de que el consumo de carbohidratos en su plan elegido es relativamente bajo (menos de 100 gramos al día), y usted debe ver resultados similares. Aunque la medicina moderna podría alentar a resolver sus problemas con las drogas, apreciando los beneficios de alcanzar soluciones médicas naturales le permitirá recuperar el control sobre su salud sin tener que soportar la carga de medicamentos costosos y numerosos efectos secundarios.