A partir de su dieta sin hidratos de carbono puede ser una tarea abrumadora, especialmente si los carbohidratos compuestos por una gran parte de su ingesta normal de alimentos. Naturalmente, su cuerpo va a sentir antojo de carbohidratos. Esto hace que se someta a una especie de retiro en carbohidratos que pueden crear malestar general, incluyendo dolores de cabeza, mareo, fatiga e irritabilidad. Afortunadamente, hay una serie de consejos y trucos que puede aplicar que luchar contra esos sentimientos desagradables y hacer que su transición de la escuela al carb carb no uno mucho más suave. Consumir fibra, proteínas y grasas
salmón es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3.

Una vez que comience su dieta sin hidratos de carbono, es importante comer alimentos con un alto grado de saciedad. Esto evitará que esos ataques de hambre de hacer furtivamente para arriba en usted sin dejar de ofrecer su cuerpo con los nutrientes. Pruebe los alimentos que contienen las semillas de lino, huevos, saludable omega-3 los ácidos grasos (aguacate, salmón, nueces), verduras, queso, avena y hasta ensaladas con aderezo adicional. Las dietas bajas en carbohidratos y no como el South Beach y Atkins recomiendan todos estos alimentos.
Beber mucha agua
El agua ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Beba al menos 64 onzas de agua cada día y una adición ocho onzas de agua por cada 25 libras de peso que está por encima de su peso ideal. Esto tiene dos funciones principales. En primer lugar, el agua mantiene los riñones y el cuerpo sano por el lavado de las toxinas liberadas por las células grasas. En segundo lugar, ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa y perder peso más rápidamente.
Tomar suplementos
Tomar suplementos de vitaminas para asegurarse de que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita.

Usted siempre debe tomar vitaminas para reemplazar lo que eres cuerpo está recibiendo de otra manera no. Sin embargo, esto es especialmente importante una vez que usted comienza su dieta sin hidratos de carbono. Low Carb para la vida recomienda tomar 1.000 miligramos de L-glutamina (que se encuentran en las tiendas naturistas) en particular. Retiros Este combate carbohidratos como la fatiga, el dolor de estómago y ansiedad intensos.
Evite la cafeína
Diga no a la cafeína al comenzar su dieta sin carbohidratos.

cafeína, que se encuentra en el café, soda, té y chocolate, puede desencadenar la producción de insulina en el cuerpo. Como resultado, algunos encuentran que dificulta la pérdida de peso e incluso puede hacer que se sientan especialmente nervioso.