Dieta y pérdida de peso de las empresas son conocidos por destacar sólo la información del producto que llama la atención de la persona a dieta, y con las dietas bajas en carbohidratos es el último grito, la frase " carbohidratos netos "es un gran negocio. Sin embargo, la interpretación de una persona a dieta de la terminología puede hacer o romper el éxito de pérdida de peso. Los fabricantes determinan carbohidratos netos restando gramos de fibra y alcoholes de azúcar de los carbohidratos totales. Cosas que necesitará sangre
azúcar Monitor
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Lee todas las etiquetas de nutrición. Aunque los carbohidratos netos pueden leer 3g en la parte frontal del envase, la etiqueta de información nutricional puede leer 21 gramos de carbohidratos y 3 gramos de fibra. Los fabricantes de alimentos no están obligados a incluir alcoholes del azúcar utilizados para endulzar, como malitol. Según Blood Sugar 101, un sitio web diseñado para disipar los mitos bajas en carbohidratos, alcoholes de azúcar no son ni azúcar, ni alcohol, sino almidón subproductos de granos como el maíz hidrogenado.
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Lea la lista de ingredientes . Si contiene cosas como malitol, lacitol o sorbitol, hay carbohidratos ocultos en el producto.
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Busque rellenos. Las cargas se utilizan en las mezclas en polvo utilizados en la preparación de bebidas o gelatinas. Aunque promocionado como el azúcar y carbohidratos libres, estos productos generalmente contienen carbohidratos ocultos en forma de rellenos de dextrosa.
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Calcular los carbohidratos ocultos en los alimentos "carbohidratos netos" con una calculadora en línea, tales como el Ir a la moda Low. Introduzca la información disponible en su etiqueta de los alimentos en la calculadora, y le dará el número de carbohidratos ocultos.
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Compruebe la lista de ingredientes de la glicerina o glicerol. Según Blood Sugar 101, este es otro edulcorante que no encontrará en la etiqueta de nutrición, ya que los fabricantes afirman que tiene un impacto glucémico bajo y no elevan la glucosa en la sangre.