carbohidratos efectivos netos son los hidratos de carbono que puede ser totalmente absorbidos por el cuerpo. Ciertas sustancias como alcoholes de fibra y el azúcar son resistentes a la digestión y por lo tanto no se metabolizan como un hidrato de carbono típica. A pesar de que desempeñan una parte importante de una dieta bien equilibrada, demasiados carbohidratos puede ser problemático para algunas personas con azúcar en la sangre o problemas de control de peso. Se recomienda Cálculo de carbohidratos netos efectivos al momento de elegir los alimentos como parte de una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas. Cosas que necesitará
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determinar el tamaño de la porción. Si vas a comer más que el tamaño en la lista, asegúrese de dar cuenta de la mayor parte.
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Tenga la cantidad de carbohidratos totales, fibra dietética y alcoholes de azúcar por porción. Calcular los gramos totales de cada uno basado en la parte que se consumen a lo decidido en el Paso 1. La información de la etiqueta se refiere a la comida porción indicada en el envase. Por ejemplo, si el tamaño de la porción es de 1 taza y usted va a comer 2 tazas, multiplique el total de carbohidratos, fibra y alcoholes de azúcar por 2.
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Añada el total de gramos de fibra dietética y alcoholes de azúcar.
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restar la fibra y alcoholes del total de carbohidratos para calcular los carbohidratos efectivos netos.