Al controlar su peso, una consideración primordial a que es lo que, y en qué medida los alimentos que se consumen diariamente. Muchas personas recurren a los programas de la dieta baja en carbohidratos para ayudar en sus metas de control de peso o tratar la obesidad. Las dietas bajas en carbohidratos reemplazan los alimentos ricos en hidratos de carbono con alimentos como verduras y frutas con bajo contenido de carbohidratos o alimentos con alto contenido de proteínas y grasas, como el queso y las nueces. Meriendas bajas en carbohidratos ayudan a disminuir el hambre en todo el día y ayudar a cumplir con sus objetivos de pérdida de peso. Bocadillos de Proteína

Uno de los ricos en proteínas, baja en carbohidratos aperitivos más comunes y populares es carne seca, aunque bocados deben elegir desigual que tiene poca o nada de azúcar. Otro aperitivo bajo en carbohidratos carne es pepperoni. Para una opción baja en carbohidratos y baja en grasa, pavo pepperoni puede ser sustituido por la carne regular. Al igual que con carne seca, miran para los productos con adición de azúcar.

Otros bocadillos de proteína superiores incluyen chicharrones (muy bien con una salsa baja en carbohidratos), huevos pasados ​​por agua o diabla o incluso camarones hervidos servidos con salsa tártara. Otra posibilidad es la carne sabrosa roll-ups, que son trozos de carne untadas con mayonesa o mostaza, enrolladas en forma de tubo.
Lácteos Snacks

populares bajo merienda lácteos carb es el yogur sin azúcar, comer normal o con ingredientes disponibles sin azúcar o rodajas de fruta. Otro aperitivo lechería conveniente y popular es el queso en tiras. Una idea simple es comprar a pocas cuadras de varios quesos, cubo, y tener un puñado de cubitos de un mordisco al mediodía. Cubos de queso preenvasados ​​también están disponibles, aunque los paquetes generalmente tienen menos queso - y, en consecuencia, el costo más - que si usted compró y cortadas en cubos el queso a ti mismo
Frutas y Hortalizas

Aunque muchas frutas y los vegetales son muy ricos en azúcar para la mayoría de las dietas bajas en hidratos de carbono, la mayoría de las bayas son aceptables cuando se consume con moderación. Y brócoli, zanahorias, champiñones y pimientos verdes no conducir su carb contar demasiado alto. Tras un pequeño tazón de arándanos, fresas o frambuesas cubiertas con azúcar crema batida funciona bien como un aperitivo. Además, considerar el emparejamiento verduras crudas con una salsa baja en carbohidratos, salsa o queso. Aceitunas rellenas de ajo, el pimiento o el trabajo de queso azul muy bien.
Nuts

comer con moderación, los frutos secos son una opción de snack bajo en carbohidratos excelente. Tiene un puñado de cacahuetes, anacardos, almendras o nueces con verduras crudas para sacarlo del apuro entre las comidas.
Granos

Muchas dietas bajas en carbohidratos no permiten granos pero para los que lo hacen, sólo se debe tener en cuenta los alimentos ricos en fibra, granos enteros, sin azúcares añadidos. Atún o ensalada de huevo en galletas de alto contenido de fibra son sabrosos y fáciles de hacer. Y sándwiches se pueden hacer con el pan bajo en carbohidratos. Algunas dietas permiten que las palomitas de maíz, lo que puede hacer para un bocadillo que satisface, pero ir fácil en la sal y comer palomitas de maíz en la moderación.