Una dieta baja en carbohidratos prohíbe los carbohidratos simples , por lo que la persona a dieta puede perder peso. Aunque esta dieta se ha convertido en popular en la última década, hay muchas preguntas al respecto , incluyendo si la dieta funciona y qué alimentos tienen carbohidratos. ¿Qué son los carbohidratos ?

Los carbohidratos son una fuente de energía que se encuentra en alimentos tales como granos, frutas, verduras y lácteos. Las otras dos fuentes de energía en los alimentos son las proteínas y las grasas . Estos dos son más difíciles de romper para el cuerpo.
Qué carbohidratos están prohibidos ?

Mayoría de las dietas bajas en carbohidratos cortar los carbohidratos simples , que se encuentra en el pan blanco , pasta , el arroz blanco y otros alimentos con almidón . Las frutas y verduras pueden ser altos en hidratos de carbono , pero estos son los hidratos de carbono complejos, difíciles para el cuerpo a descomponerse. La mayoría de las dietas permiten estos.
Hacer dietas bajas en carbohidratos funcionan?

Según el "New York Times, " las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar a las personas a perder peso . Pero lo hacen más o menos al mismo ritmo que otras dietas , como las dietas bajas en grasa o la dieta South Beach. El truco puede ser que todas estas dietas reducen la cantidad de alimentos disponibles para las personas , reduciendo así el consumo .