Es importante incluir algunos carbohidratos en su dieta, ya que proporcionan energía al cuerpo. Sin embargo, hay varias buenas razones para controlar la cantidad de hidratos de carbono consumidos en un día, como un exceso de hidratos de carbono puede contribuir al aumento de peso o ser perjudicial para los diabéticos. Hay un par de maneras diferentes para calcular el consumo de hidratos de carbono --- de los alimentos preenvasados, utilice la etiqueta de información nutricional para determinar la cantidad de hidratos de carbono, o puede utilizar una escala de gramo o taza de medir para determinar el valor de los carbohidratos de los alimentos frescos. Con cualquier método, usted tendrá que encontrar factor de carbohidratos de los alimentos. Cosas que necesitará Calculadora

escala Gram (opcional)
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preenvasados ​​Alimentos
1

Reste la cantidad de fibra total en gramos de la cantidad total de carbohidratos en gramos.
2

Divida la diferencia por el total de gramos por porción ubicados en la parte superior de la tabla. El resultado será un factor de carbohidratos de los alimentos.
3

Pesar la cantidad de la comida que se puede comer por la separación de la porción y colocarla en la escala de gramo.
4

Multiplicar el peso de la porción, como se muestra en la escala de gramo, por el factor de carbohidratos de la comida. El producto le indicará la cantidad de consumo de hidratos de carbono que resultará de la porción de alimento.
Fresh Foods básicos
5

Localice el factor de carbohidratos de los alimentos mediante el uso de un Lista factor de carbohidratos. Por ejemplo, de acuerdo a la lista disponible en Diabetesselfmanagement.com, aceite de palomitas de maíz tiene un factor de carbohidratos de 0.57.
6

pesa su parte, colocándolo en la escala de gramo.

7

Multiplicar el peso del alimento en gramos por el factor de carbohidratos. El producto será la cantidad de hidratos de carbono en la porción.