La Dieta Cuerpo 4 horas fue inventado por el escritor Tim Ferriss . Después de 10 o más años de entrevistas y de auto-experimentación se le ocurrió una dieta bastante simple, que si se siguen , deben ayudar a perder hasta 20 libras de grasa en un mes. Instrucciones
1

No comer carbohidratos blancos. Esto quiere decir que las cosas son blancas o podría ser blanco, como el arroz , el pan , las papas, tortillas y alimentos fritos empanados . En general se va a querer cortar su consumo de carbohidratos simples que casi ninguno.
2

Coma comidas sencillas compuestas de proteínas magras , granos y verduras. No hay fruta está permitido en los días de dieta. Ferriss también recomienda comer algo fermentado cotidiana , como kimchi o chucrut .
3

Tome un día libre por semana . Este es tu día de borrachera y se puede comer y beber lo que quieras. Ferriss recomienda que esto sea en el mismo día cada semana y dice que no es opcional. Dando a su cuerpo un impulso de calorías ayuda a mantener tu metabolismo alto .
4

Beber uno o dos vasos de vino tinto al día , si lo desea. Ferriss ama el vino y se ha encontrado que esto no entorpezca el éxito de la dieta.