baja en carbohidratos o baja en carbohidratos, las dietas son de los más populares para bajar de peso. Consumir demasiados carbohidratos aumentan los niveles de insulina que llevan a comer en exceso y la obesidad. Los carbohidratos son más difíciles para el cuerpo a procesar, lo que lleva a un aumento de los alimentos storage.Allowable grasa varían para las diferentes dietas, pero en general, una dieta baja en carbohidratos permite a la carne, aves de corral, huevos, pescado y algunas verduras. La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos limitar o excluir los granos, panes, granos, frutas, dulces, pastas y vegetales con almidón. Atkins Diet

La dieta de Atkins, una de las primeras dietas bajas en carbohidratos creados, se ha convertido en uno de los más populares. "Time Magazine" lo llamó "El programa de la dieta más popular." La dieta se describen cuatro fases, a partir de la fase más restrictiva para optimizar la pérdida de peso, y más tarde hidratos de carbono, siempre y cuando la pérdida de peso continúa la re-introducción.

Fase 1 es la inducción de restricción y tiene una duración de al menos dos semanas. Esta fase permite sólo 20 g de hidratos de carbono. Las verduras con almidón, frutas, granos y pan están fuera de unos límites persona a dieta come sobre todo alimentos ricos en proteínas, como carne, pescado, aves y huevos. Durante la fase 2, la fase de pérdida de peso en curso, vegetales fibrosos puede ser añadido en, manteniendo al mismo tiempo la pérdida de peso. Fases 3 y 4 son las fases de mantenimiento que permiten otras formas de hidratos de carbono, siempre que apoyan la pérdida de peso permanente.
Dieta cetogénica

La dieta cetogénica permite casi ningún hidrato de carbono, pero es más alta en grasas y proteínas. Esta dieta hace que el cuerpo entre en un estado de cetosis, lo que permite cetonas para el suministro de energía en lugar de glucosa. Una diferencia importante entre la dieta cetogénica y Atkins es que la ingesta de carbohidratos puede aumentar lentamente en Atkins, mientras que la dieta cetogénica alienta continuado evitar los carbohidratos.

Es una dieta efectiva para bajar de peso y una forma rápida de quemar grasa y construir más músculo. Por otro lado, la privación de carbohidratos puede causar fatiga importante en las primeras semanas. Esta dieta debe seguirse cuidadosamente.

Carbohidratos adictos

Carbohidratos adictos asume que muchas personas con sobrepeso son adictos a los carbohidratos. La dieta restringe los carbohidratos de dos comidas, a continuación, permite la tercera comida que tiene aproximadamente 1/3 carbohidratos. Carbohidratos permitidos deben ser elegidos de una lista. Las comidas deben ser ricas en proteínas y tiene verduras fibrosas. Esta dieta es similar a los otros en este artículo, ya que limita los carbohidratos, sin embargo, puede más manejable para alguien que tiene dificultades para eliminar por completo los carbohidratos.
Cómo los ricos se hacen dieta Thin

Cómo los ricos se hacen Dieta Delgado es baja en carbohidratos y alta en proteínas y calcio. Los alimentos procesados ​​se encuentran restringidas. La dieta se resume en tres fases. La primera es muy alta en proteínas y baja en carbohidratos, la segunda es alta en proteínas de calidad y los productos lácteos, y el tercero permite reintroducir algunos carbohidratos, siempre y cuando la pérdida de peso se mantiene. Esta dieta es exclusiva de algunos de los otros en que el consumo de productos lácteos juega un papel más importante.
No Grain Dieta

No dieta grano restringe los hidratos de carbono, como cereales, patata, y el azúcar. La dieta se basa en el concepto de que una dieta alta en carbohidratos aumenta la producción de insulina y causa el hambre. La dieta se resume en tres fases. La primera fase dura tres días y no requiere consumo de carbohidratos y comer cada dos horas. La segunda fase es similar a la primera fase, sólo que ahora las tres comidas y dos meriendas se deben comer. También se recomienda un régimen de ejercicio. En la tercera fase, algunos carbohidratos saludables se pueden añadir de nuevo en el tiempo que la pérdida de peso continúa. Esta dieta es muy similar a la de Atkins y las dietas cetogénicas.
New York Diet

La Dieta Nueva York restringe alcohol, café, pan, azúcar, frutas y lácteos. A semejanza de una dieta de choque, la dieta de Nueva York, junto con el ejercicio, debe dar lugar a pérdida de 14 libras en dos semanas, afirma David Kirsch fundador de la dieta. La dieta es un programa de 8 semanas con el conteo de calorías para asegurarse de no más de 900 calorías que se consumen cada día. Las dos primeras semanas son muy estrictas, y luego poco a poco los carbohidratos pueden ser reintroducidos. Esta dieta es único, ya que restringe el alcohol y el café.