Snacks no sólo juegan un papel importante en el manejo de hambre de los niños, sino que también aumentan la nutrición y energía. Los carbohidratos son una fuente primaria de energía. Sin embargo, en lugar de comer alimentos azucarados como dulces, papas fritas y refrescos, que aportan calorías vacías y contribuyen al sobrepeso u obesidad, proporcionará a los niños meriendas bajas en carbohidratos saludables. Los alimentos bajos en hidratos de carbono a base de frutas, verduras y granos enteros son una opción de snack saludable, especialmente para los niños obesos y diabéticos. Tomate y albahaca pizza

pizza contiene una gran cantidad de hidratos de carbono. Sin embargo, hay una manera de hacer que una merienda baja en carbohidratos saludables para los niños. Utilice la mitad de trigo entero Inglés bollo, salsa de tomate baja en sodio, queso mozzarella descremada, albahaca fresca y tomates para hacer una rápida albahaca pizza de tomate. Contiene 154 calorías y 15 gramos de hidratos de carbono. Usted puede añadir el jamón o pollo para proporcionar más proteína.
Taco Popcorn

Taco palomitas es una escuela después o merienda película que cuenta con 9 gramos de hidratos de carbono. Se tarda 15 minutos de preparación y 10 minutos para cocer en el horno. Comino, ajo en polvo, cebolla y pimienta de cayena agregar un sabor picante. Este aperitivo bajo en hidratos de carbono sirve seis, tiene 45 calorías, 1 gramo de grasa y 2 gramos de fibra.

Fresa tarta de queso

dulces bocadillos no tienen que hay que evitar si se hacen con ingredientes sanos y nutritivos. Este queso tarta de fresas contiene 109 calorías, 4 gramos de proteínas y 11 gramos de carbohidratos. Utiliza margarina ligera, queso crema bajo en grasa, yogurt sin grasa, sustituto de huevo y fresas frescas. Fresas congeladas son también una opción saludable.
Plátano Yogur Paletas

Enseñar a los niños cómo cocinar puede ser una manera de ayudar a aprender acerca de la alimentación saludable. Los niños pueden hacer este aperitivo solo o con poca supervisión. Sólo tienen dos plátanos, yogur bajo en grasa de vainilla, palitos de paleta, papel encerado, un plato y un cuchillo romo. Esta receta es para cuatro personas y contiene 75 calorías y 16 gramos de carbohidratos.
Más Baja Snacks Carbohidratos

Hay una variedad de alimentos que pueden hacer bocadillos bajos en carbohidratos saludables para los niños. Pruebe estos bocadillos que contienen menos de 5 gramos de hidratos de carbono: tres palitos de apio y 1 cda. de mantequilla de maní, cinco zanahorias, un huevo duro, un palo palitos de queso y 1 taza de pepinos o cinco tomates cherry con 1 cda. de aderezo ranch. Estos bocadillos tienen alrededor de 10 a 20 gramos de hidratos de carbono: una mitad taza de almendras u otros frutos secos, una pequeña manzana o naranja, 1/3 de taza de hummus con 1 taza de verduras crudas, frescas, como zanahorias, brócoli, pepino, apio, coliflor o una combinación de éstos, y 1/2 taza de ensalada de atún con cuatro galletas de trigo integral.