Keto, o cetogénica, las dietas son las dietas bajas en hidratos de carbono a menudo se utilizan para la pérdida de peso y la retención de masa muscular. El nombre se refiere al hecho de que tales dietas desencadenan la liberación de cetonas, que se utilizan como fuente de energía en lugar de carbohidratos. Dietas Keto se pueden utilizar para tratar una variedad de condiciones, pero puede ser difícil de seguir. Consulte a un médico antes de iniciar cualquier plan de dieta. Usos

dietas Keto se utilizan principalmente para el tratamiento de ataques epilépticos en los niños, pero la epilepsia información Matthews Amigos organización señala que las dietas ceto también han sido utilizados para el tratamiento del autismo, las migrañas y la diabetes. Además, las dietas ceto se pueden utilizar para el peso y pérdida de grasa.
Beneficios

dietas Keto son populares porque pueden proporcionar más beneficios que otros planes de dieta. Experto Ejercicio Jonathon Deprospo explica que las dietas ceto mantener los niveles de insulina bajos, lo que puede favorecer la liberación de hormonas de crecimiento y otras hormonas del músculo-edificio. Además, las dietas ceto animar a su cuerpo a quemar grasa y puede suprimir el apetito más que otras dietas, de acuerdo con Deprospo.
Nutrientes Desglose

nutrición y la aptitud investigadora Lyle McDonald explica, dietas ceto son altos en grasa, baja en carbohidratos y moderada en proteínas. McDonald señala que la proteína comprende típicamente 30 por ciento de la dieta, mientras que la grasa comprende de 50 a 70 por ciento, y los hidratos de carbono comprende de 0 a 20 por ciento.
Dieta Inconvenientes

Dan Gwartey, MD, explica, las dietas cetogénicas podrían incrementar su riesgo de enfermedades del corazón debido a la alta ingesta de grasas, sobre todo el consumo de grasas saturadas. Además, experto de la aptitud Jonathan Deprospo señala que las dietas cetónicos que pueden poner en riesgo de deficiencia de nutrientes, como vitaminas y minerales que son proporcionados por los hidratos de carbono. Además, las dietas ceto pueden aumentar drásticamente la acidez de la sangre.