Los carbohidratos son uno de los macronutrientes dietéticos, junto con las proteínas, grasas y agua. Los hidratos de carbono (carbohidratos) son necesarios para una buena salud, pero se debe reducir al mínimo los carbohidratos refinados como la harina blanca y el azúcar. Productos de origen animal, aparte de los productos lácteos, no tienen hidratos de carbono. La mayoría de los alimentos vegetales son una mezcla de macronutrientes. No hay una definición absoluta de "bajo en carbohidratos", y hay decenas de miles de alimentos a tener en cuenta. Hay listas de alimentos bajos en carbohidratos disponibles, pero usted debe leer teniendo en cuenta que "baja" es relativo. Instrucciones
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Enter "alimentos bajos en carbohidratos" en un buscador. Hay una serie de sitios que ofrecen listas de alimentos bajos en carbohidratos o mesas donde se puede mirar a los alimentos. Dos se dan en las referencias.
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Para un libro sobre el tema, escriba "lista de alimentos bajos en carbohidratos" en la función de búsqueda en Amazon.com, o pregunte en su biblioteca local o librería.
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Ir a través de las listas y tenga en cuenta los alimentos de interés para usted. Muchos de los alimentos en estas listas completas no serán los alimentos que desea comer, así que haga su propia lista que puede utilizar para encontrar alimentos bajos en carbohidratos que te gustan.
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Agregar a la lista de la pre- los alimentos que le gustan empaquetado. Lea la etiqueta para saber el contenido de carbohidratos.
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Añadir información sobre la comida del restaurante a menudo se come. La mayoría de las cadenas de restaurantes tienen información nutricional en sus sitios Web. Otros restaurantes probablemente le dará las listas de ingredientes de los que se puede calcular el contenido de carbohidratos de la comida.