Alimentos bajos en grasas se puede encontrar de forma natural en los granos, verduras, frutas y otros alimentos . Los alimentos procesados ​​son generalmente altos en contenido de grasa . Alimentos bajos en grasas se encuentran en alimentos más cercano a su estado natural. Los alimentos naturales proporcionan una alta nutrición y los beneficios para la salud de la dieta. Los alimentos con fibra

Los alimentos con fibra como la avena , salvado de avena , arroz integral, cebada , mijo , quinoa , lentejas , frijoles pintos y frijoles son los granos y vegetales que proporcionan la nutrición baja grasa.

soja Productos

habas de soja y sus derivados son alimentos naturalmente bajos en grasa. La leche de soja , queso de soja y frijoles de soya tiene numerosos beneficios para la salud y se recomiendan para una dieta baja en grasas.

Verduras

Las verduras son bajas grasas en su estado natural . Brócoli, coliflor, calabacín, espinaca, col rizada , acelga y berenjena son una pequeña lista de verduras bajos en grasas saludables.
Fruit

naturales de frutas es baja en calorías de grasa y baja cuando se consume con moderación. Las manzanas , melocotones , peras , nectarinas , melón , ciruelas , plátanos y naranjas son una breve lista de opciones de alimentos bajos en grasa.
Fish

pescado fresco y conservas de pescado son alimentos bajos en grasa. Elija pescado , como el salmón , el atún , el bacalao , la trucha y otras variedades no mariscos. Conservas de pescado incluye salmón, cangrejo y atún.