La dieta Subway es una dieta que hace hincapié en comer alimentos bajos en grasa. Para seguir la dieta de metro, sólo tiene que sustituir dos comidas al día con un sándwich Subway. Estos dos submarinos deben contener no más de 6 g de grasa. El portavoz de la dieta, Jared Fogle, perdió más de 200 libras, mientras que en la dieta de Subway. Historia

Jared Fogle pesaba más de 425 kilos cuando era un junior en la Universidad de Indiana. Jared era un cajero de una tienda de libros para adultos. Jared raramente tiene ningún tipo de ejercicio, por lo que aumentó de peso. Compañero de cuarto de Jared se preocupó por su peso y alentó Jared ver a un médico. Un día Jared se acercó a metro, que fue de 1,5 kilómetros de su residencia y se comió el almuerzo. Pronto se dio cuenta de que haciendo esto podría ayudar a perder peso. Jared eligió una dieta de bebidas gaseosas, papas al horno y un bajo sub grasa de su comida. Hacer esto dos veces al día, Jared hizo perder 245 libras en sólo un año. Jared contacto metro sobre su éxito y desde entonces Subway creó la dieta de metro, también conocida como la dieta de Jared.
Comunicación

En 2000, el anuncio de la dieta de Subway salió al aire por primera vez e incluyó la historia de Jared. Periodistas nacionales se interesaron en la historia y luego la dieta Subway llegó a los titulares en todo el mundo. Jared era conocido como el "Padre de metro" y se hizo famoso durante la noche. Las ventas de metro aumentaron un 18 por ciento en el primer año. Jared actualmente trabaja con los medios de comunicación y de metro de viajar por el país dando conferencias sobre cómo comer sano.
Ocho menores de seis

Los ocho submarinos que tienen 6 gramos o menos de grasa son la delicia vegetariana, jamón, pechuga de pavo, pechuga de pavo, jamón, carne asada, asado al horno de pechuga de pollo, club metro y la cebolla dulce de pollo teriyaki. Estos submarinos deben pedirse sin queso o mayonesa a permanecer menos de 6 gramos de grasa.
Extras

Además de su sándwich Subway menores de seis años, también puede elegir un pequeña bolsa de patatas fritas al horno. Para tomar una copa, debe elegir un refresco de dieta o agua. Esta comida debe sustituir a dos de sus tres comidas básicas, todos los días. Su tercera comida debe contener grandes porciones razonables.
Ejercicio

Jared no sólo comió Subway dos veces al día, también se dirigió allí. Si no puede ir a su local de Subway usted debe encontrar otros medios de ejercicio. Un entrenamiento de 20 minutos todos los días puede ser suficiente. También puede ir a una milla o más pasos al día, incluso si no es un paseo de metro. El ejercicio y la comida saludable puede ayudar a perder peso como lo hizo Jared.