Hacer dieta es a menudo un arma de doble filo. Por un lado, los resultados de la privación de calorías en la pérdida de grasa, que es el punto entero detrás de la dieta. Por otra parte, los resultados de la privación prolongada de calorías en un metabolismo reducido, como la sutileza cuerpo se adapta a sus necesidades para cumplir con la ingesta. Metabolismo bajado puede dar lugar a una serie de cuestiones, como la recuperación de peso y la acumulación de grasa en que salió de la dieta, evitando así que siempre que sea necesario, es crucial. Pero lo que la dieta debe utilizar? Cuerpo refinado Transformación

fuerza franco-canadiense y entrenador de acondicionamiento Christian Thibaudeau tiene una interesante respuesta a este enigma en su refinado plan de transformación física. Transformación física refinado es diferente de otras dietas de dos formas diferentes pero igualmente importantes. En primer lugar, se modifica automáticamente sus directrices nutricionales en función de su nivel de grasa corporal. Como la grasa de su cuerpo disminuye, la dieta comienza a prescribir carbohidratos adicionales y permite una mayor liberalidad en "día realimentación". Día realimentación son la segunda forma en la que la dieta difiere de la norma. Estos son días destinados exclusivamente para estimular el metabolismo y que siga funcionando a todo vapor. Para alguien que es obesa (más del 20 por ciento de grasa corporal para los hombres y 25 por ciento para las mujeres), sus días realimentación sólo pueden consistir en carbohidratos "limpias", como la batata, arroz, avena, frutas y verduras. Cuando alguien alcanza el umbral de la delgadez (por debajo de 10 por ciento para los hombres y 14 por ciento para las mujeres), sus refeeds pueden contener artículos de trucos como hamburguesas y pizzas.
Suplementos y opciones de comida

refinado transformación física también tiene en cuenta la forma en que se carece de las dietas normales, la prescripción de alto consumo de aceite de pescado para los importantes ácidos grasos omega-3 los ácidos, la ingesta alta de proteínas para mantener la masa corporal magra máxima, y ​​alienta el consumo abundante de fibra verde verduras para mantener la digestión funcionando sin problemas, mientras que alimenta el cuerpo con vitaminas y minerales. Aunque también se recomiendan suplementos específicos, la dieta con la misma facilidad se puede realizar sin ellos (o con sustitutos), así que no creo que depende de los progresos realizados en la compra de un producto específico de una compañía específica.

Opciones de comida en el dieta debe consistir principalmente de las fuentes de proteína magra (carne, huevos, pescado y pollo), junto con las frutas y verduras. Sin embargo, mantener su consumo total de carbohidratos en la mente, y no ir por accidente más de esta cantidad por el consumo de demasiados frutos. Las comidas deben ser pequeñas y frecuentes - la dieta debe tratar de comer por lo menos cada 3 horas durante al menos seis comidas al día
Conclusión

general. , transformación física refinado es un sólido enfoque, sin sentido de hacer dieta. Christian Thibaudeau, el autor del programa, utiliza un sistema similar para hacer su propia transformación para demostrar que el programa funciona.