High proteínas y las dietas bajas en grasa son populares debido a su eficacia en la promoción de la pérdida de peso. La dieta de Atkins es un ejemplo de uno de tales dieta. Con un alto contenido de proteínas y una dieta baja en grasas hay algunos beneficios definidos, así como algunos motivos de preocupación si la dieta se utiliza durante demasiado tiempo de un tiempo. Protein Foods Rich

Para una dieta alta en proteínas, se debe hacer énfasis en comer proteínas magras. Esto significa evitar cosas como carnes frías y embutidos. En cambio, la proteína debe ser obtenido de cosas como pavo, pescado, frijoles y huevos. Según un artículo publicado en el Seattle Times, la cantidad de proteína en un alto contenido de proteínas y una dieta baja en grasas debe ser de entre 25 y 30 por ciento.
Low Fat Foods

En una dieta que sea baja en grasas, grasas saludables debe ser el tipo de grasas que se ingieren. Los alimentos que tienen grasa bajos y ofrecen las grasas saludables como el aguacate, las nueces y los aceites vegetales como el aceite de oliva. El veinte por ciento de un alto contenido de proteínas y una dieta baja en grasa debe estar compuesto de grasas saludables de acuerdo con un artículo en el Seattle Times.
Beneficios

Una dieta que es alta en proteínas y baja en grasas contribuye a la pérdida de peso. Esto sucede debido a la proteína que le da una sensación de estar lleno más pronto, lo que se traduce en una disminución de la sensación de hambre. Alto contenido de proteínas y las dietas bajas en grasa también girar el cuerpo en una máquina de quemar grasa ya que hay menos consumo de hidratos de carbono, que normalmente se utilizan para producir energía. Con menos carbohidratos disponibles, el cuerpo utiliza la grasa para obtener energía. Este tipo de dieta también mitiga la respuesta de insulina del cuerpo como la proteína se convierte en glucosa a un ritmo mucho más lento que los hidratos de carbono, lo cual es una buena noticia para los diabéticos y otras personas con problemas de insulina.
Posible Preocupación

De acuerdo con la guía del profesional de la salud de las dietas altas en proteínas, existe cierta preocupación sobre cómo las dietas altas en proteínas afectan la función renal. También se ha manifestado en la existencia de cálculos renales en las mujeres jóvenes que están en dietas altas en proteínas. Un alto contenido de proteínas y una dieta baja en grasa no debe ser un plan de salud a largo plazo, sino que deben ser atendidas por alrededor de seis meses.