Si usted está tratando de bajar de peso, la amplia gama de opciones de planes de dieta puede ser confuso. Una dieta, en particular, la Dieta Metabolismo Hilton Head, es un poco más sencillo. Su metabolismo es el sistema que convierte las calorías en energía. Todo ser vivo tiene este proceso. El objetivo de esta dieta es que su sistema metabólico más eficiente, para que pueda quemar más calorías. La Teoría

el metabolismo de una persona por lo general se quema el 70 por ciento de las calorías que consumen en un día, mientras que el otro 30 por ciento se quema por la actividad física. Dr. Peter M. Miller, el médico que creó esta dieta, explica que para que una persona con sobrepeso a perder peso, su metabolismo tiene que funcionar de manera eficiente. A través de la elección de alimentos y comidas más pequeñas con mayor frecuencia, la dieta puede cambiar la química de su cuerpo para que usted se está quemando más calorías de forma natural.
El plan de dieta

En lugar de morirse de hambre indefinidamente, la dieta de Hilton Head cambia la forma de comer. En lugar de simplemente reducir las calorías, la ingesta diaria de calorías se divide en cinco comidas pequeñas al día. Difundir estas comidas a lo largo del día mantiene sus niveles de azúcar en la sangre más estable y le impide tener hambre durante el día. El plan de dieta se compone de seis semanas de pérdida de peso, seguido por un período de dos semanas de mantener el peso. Usted puede repetir este ciclo hasta que esté en su peso deseado. Durante el período de pérdida de peso, se puede comer tres comidas y dos aperitivos durante todo el día. El total de calorías consumidas no deben ser más de 1.000. Esta es una cantidad extremadamente baja de calorías, pero el Dr. Miller insiste en que esto es necesario para el período de pérdida de peso de la dieta. Los fines de semana, de 200 a 250 calorías se pueden añadir los dos días para mejorar el metabolismo. Durante la etapa de mantenimiento de la dieta, las necesidades calóricas individuales son determinadas por el plan.
The Food

Esta dieta es diferente de la mayoría de las otras dietas populares porque que en realidad alienta carbohidratos. De hecho, se le llama un plan de alimentación alta en hidratos de carbono de bajo contenido graso. Las calorías de la grasa en cada comida no debe ser mayor del 20 por ciento. También es necesario beber al menos cinco vasos de ocho onzas de agua cada día. Además, no se permite ninguna sal durante la fase de pérdida de peso, que puede ser todo un reto.
Ejercicio

El ejercicio físico también es requerido por la dieta Hilton Head. Dr. Miller sugiere dos veinte minutos camina diariamente. A continuación, dos de estas sesiones de ejercicio están sustituidos con veinte minutos de ejercicios de tonificación muscular.
Resultados

Un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Sur mantuvo sujetos bajo los mismos patrones dieta. Cuando fueron contactados después, el 70 por ciento de los sujetos que habían perdido peso con la dieta había mantenido. Aunque la dieta puede promover la pérdida de peso a largo plazo, existe cierto debate sobre si la ingesta de calorías es suficiente. Cualquier persona que consume esta pocas calorías a diario tiene que tener cuidado de tener suficiente de sus nutrientes y porciones diarias de frutas y verduras. Para algunos puede ser necesario suplementar la dieta con vitaminas.