restaurante Subway fue aclamado como una alternativa saludable a la comida rápida al cliente Jared Fogle dijo que perdió una cantidad significativa de peso en una historia en "EE.UU. Hoy en día." Desde entonces, Fogle se ha convertido en el portavoz de la cadena, compartiendo su historia y protagonizar anuncios. Mientras Subway no ofrece un plan oficial de pérdida de peso, no tiene suficientes opciones saludables para que alguien que sigue una dieta de sólo metro. Pregúntale a Jared Fogle. A partir del día en el metro

Hasta hace poco, la mayoría de los restaurantes Subway sólo se ofrecen menús para el almuerzo, la apertura a las 11 horas o más. La cadena ofrece ahora sándwiches de desayuno tortilla. Sin embargo, cualquier persona que desee adherirse a un plan bajo en grasa, baja en calorías debe hacer otra elección en la mañana, ya que la mayoría de los bocadillos de tortilla contienen por lo menos 400 calorías y nada menos que 7 gramos de grasa por porción. En el lado positivo, la mayoría de los Subways también ofrece opciones saludables para empezar el día, incluyendo el yogur bajo en grasa y las manzanas en rodajas.
Lucky en el almuerzo

Tal vez lo mejor acerca de seguir una dieta de comida sólo Subway es el número de opciones disponibles - desde una amplia variedad de sándwiches de 6 pulgadas que se componen de menos de 6 gramos de grasa, hasta envolturas y ensaladas a sopas. Almuerzo puede consistir en unas 6 pulgadas sub jamón con lechuga, tomate y cebolla, una guarnición de rodajas de manzana y, o bien una coca cola de dieta o agua. Añadir la mostaza y miel vestirse para el bocadillo y la comida todavía está en el puesto menos de 5 gramos de grasa y unas 310 calorías.
Tomar un aperitivo

Desde la mayoría de los expertos en nutrición recomiendan comer de cuatro a seis comidas pequeñas por día para una salud óptima y la pérdida de peso, los discípulos de la dieta Subway pueden querer tener otro yogur bajo en grasa o un paquete de rebanadas de manzana un par de horas después de comer para complementar sus comidas más grandes . Además, una porción de la sopa de fideos de pollo asado contiene sólo 80 calorías y 2 gramos de grasa.
Drive-Thru Cena

Según el sitio web de metro, una de Fogle de favoritos es el pollo Cebolla Dulce Teriyaki sandwich. También es una buena opción para la cena, como un sub 6 pulgadas contiene sólo 380 calorías y 4.5 gramos de grasa. Añadir una ración de sopa minestrone (90 calorías, 1 gramo de grasa) y que sólo podría ser capaz de tirar una bolsa de papas fritas Lay horneados (130 calorías, 2 gramos de grasa) sin sentirse culpable.

Considerando Coste

Mientras que los beneficios de seguir una dieta Subway incluyen el hecho de que alguien está cocinando para ti y los sandwiches se hacen típicamente con rapidez, un inconveniente obvio es el costo. Con cada sub 6 pulgadas que cuestan en el rango de los $ 3, una dieta de metro puede llegar a ser caro. Sobre todo si tenemos en cuenta que usted podría hacer un sub similares en el país por cerca de 50 centavos de dólar. Pero costó un lado, una dieta de metro de hecho puede ayudar a perder peso sin sentir que se está privando.