La dieta de Special K fue creada por la Compañía Kellogg y se centra en la sustitución de desayuno y almuerzo con un plato de cereal Special K, luego de comer una cena sensata. También permite colaciones entre comidas, como frutas o barras de cereales Special K. El plan tiene una duración de dos semanas, y los funcionarios de Kellogg dicen sus seguidores pueden perder hasta seis kilos en dos semanas, mientras que el mantenimiento de una buena salud. Cómo funciona

Los fundamentos de la dieta especial K consisten en un tazón de cereal y una taza de leche descremada para el desayuno, seguido por el mismo para el almuerzo. La cena debe consistir en una porción de pollo o pescado a la parrilla o al horno, o carne magra y una guarnición de verduras y /o una papa al horno.
Snacks

entre comidas, dieta pueden elegir entre una amplia gama de bajas calorías, refrigerios bajos en grasa, como frutas, verduras crudas o yogur bajo en grasa. Como es el caso con la mayoría de las dietas, beber de seis a ocho 8-oz. vasos de agua durante el día se recomienda - y alta en calorías, los refrescos azucarados (y las bebidas alcohólicas) se deben evitar

Positivas

. el lado positivo, en realidad hay un conjunto específico de reglas cuando se trata de la dieta de Special K, sólo un esquema básico de cómo reducir las calorías con productos Special K - con la idea de mantener las calorías a un mínimo sin morirse de hambre. Con esto en mente, los seguidores pueden mezclar y combinar y elegir la cantidad de cereales Special K es suficiente (página web de la Kellogg incluso le ayuda a personalizar un plan específico para satisfacer sus necesidades).
Negativos

algunos deciden que nunca puede tener demasiado Special K, comiendo el cereal para el desayuno, el almuerzo y la cena, y las frutas y ensaladas en el medio. Pero la gente que eligió este plan por lo general están muy por debajo de la ingesta calórica diaria recomendada de 1.500 a 2.500 calorías y gastar un montón de tiempo con hambre y cansados.
Sensible plan

Como la mayoría de los médicos y nutricionistas recomiendan comer cinco o seis comidas pequeñas por día, la dieta de Special K podría ser eficaz e incluso considera saludable en forma limitada, un plato de Special K con una taza de leche descremada y fresas frescas es de alrededor de 190 calorías por porción. La clave es mantener el equilibrio en todo el resto del día. La mejor manera de hacerlo sería a comer un plato de Special K para el desayuno, un snack de yogur bajo en grasa o una manzana un par de horas más tarde, y otro plato de Special K para el almuerzo. Eso podría ser seguido por un batido de proteína baja en grasa (alrededor de 190 calorías) entre el almuerzo y la cena, y una cena sensible, como se sugirió anteriormente. Otra pieza de fruta o barrita de cereales Special K (50 calorías) se podía comer un par de horas después de la cena para ayudar a frenar los antojos nocturnos. Después de esta rutina, la dieta de Special K puede ser una manera saludable de perder peso, siempre que no se ve como una solución a largo plazo.