El estar en una dieta baja en grasa es más fácil si se quita la tentación de golosinas con alto contenido graso de su casa. Vuelva a surtir su cocina con alimentos integrales y bajos en grasa. Haciendo algunos ajustes a su dieta le permite disfrutar el sabor de sus alimentos favoritos sin hacer que se siente privado. Esto dará lugar a un estilo de vida más saludable, si usted está comiendo una dieta baja en grasas para su vesícula biliar, del corazón o de la salud en general. Reemplazos fáciles

huevos son saludables para usted, pero son altos en grasa. Utilice sustituto de huevo en su lugar. Hacer una tortilla Domingo con ellos es fácil: temporada acaba la mezcla con sus especias favoritas y añadir las verduras frescas o queso sin grasa

queso es una gran fuente de calcio, pero también está cargada de grasa.. Sustituya queso bajo en grasa o sin grasa en sus recetas. Tenga en cuenta que este tipo de queso tiene un "punto de fusión" diferente y puede llegar a ser un poco nasal.

Ground Chuck hace un gran hamburguesa pero también es rica en grasas. Trate de usar 97 por ciento de carne molida sin grasa en su supermercado. Mejor aún, haga que el carnicero recortar toda la grasa y se muelen hasta una pieza magra de lomo o el ojo redondo asado. Planta pechuga de pavo es excelente también. Asegúrese de que es toda la carne del pecho, como el pavo molida regular incluye a menudo la piel. Retire la piel del pollo antes de cocinar también.

Mantequilla sabe muy bien, y realmente puede ser más saludable que la margarina. El problema es la grasa. Pruebe uno de la aerosol-en mantequilla para reducir la cantidad que usa. Esto va para los aderezos para ensaladas también. El aerosol-en aderezos le impiden ahogando la ensalada.
Cocinar Estilos

Los días de freír en mantequilla o aceite se han ido. Utilice aceite en aerosol en una sartén antiadherente. Hay botellas sin aerosol se pueden comprar que le permitirá utilizar el aceite de oliva puro para pulverizar la sartén. La clave está en chorrito, no empape! Seque todos los alimentos fritos con una toalla de papel para absorber el exceso de grasa. Usted puede colocar carnes fritas en un colador y enjuagar también.

La parrilla es una gran manera de cocinar, ya que permite el exceso de grasa se escurra fuera. De sodio también es bueno, siempre y cuando usted no permite que la comida se siente en sus propios jugos grasosos. Utilice una rejilla en la sartén para que la grasa se escurra fuera.

Ideas poca grasa

Esta lista no es exhaustiva, sino que se ofrece para darle ideas:

• Atún enlatado y el salmón enlatado en agua, 97 por ciento de las carnes sin grasa y bajos en grasa embutidos, quesos no /baja en grasa, yogur sin /bajo en grasa , sustitutos de huevo. • sopas bajas en grasa y salsas, mayonesa baja en grasa, crema no /baja en grasa agria, postres sin grasa, crema de café sin grasa, postres no /bajo en grasa congelado, en spray aceite y la mantequilla sustitutos. • baja en grasa al horno pretzels, palomitas de maíz y otros tipos de pan y productos de panadería.

Dése tiempo para reajustar su paladar. Ellos se pueden utilizar para la dieta americana clásico que se carga con grasa. Con el tiempo, usted será capaz de disfrutar del sabor de la comida que están comiendo y nunca se perderá la grasa y la grasa.

Esta información está pensada como única referencia. Todas las decisiones de tratamiento deben hacerse entre usted y su equipo médico profesional.