Una dieta de líquidos es un método de pérdida de peso que, o bien se centra en la eliminación de todos los alimentos sólidos a partir de una dieta o sólo permite el consumo parcial de algunos alimentos de la dieta. Si usted está mirando para perder peso de esta manera, es importante saber qué tipo de opciones que tienen para su menú. Las personas que siguen una dieta líquida, lo hacen por problemas de salud o de peso. Las personas que son extremadamente obesos o los que se preparan para ciertas cirugías a menudo recurren a las dietas líquidas como el SIDA. Las dietas se utilizan también para apuntar a una cierta cantidad de pérdida de peso rápida. Jugos

Un aspecto de una dieta líquida se conoce como jugo o zumo en ayunas. Esto significa que el individuo es sólo bebidas líquidas consumir para bajar de peso. Una buena manera de incorporar esta opción es crear frutas y hortalizas bebidas de zumo que se pueden hacer ya sea en una licuadora o exprimidor. Una selección de frutas y verduras puede ser cortado y picado en cubos y colocar en la licuadora o exprimidor con la misma cantidad de agua o jugo de frutas. Por ejemplo, si usted está interesado en una bebida de jugo de verduras, podría incluir zanahorias, tomate, apio y aguacate combinado con un toque de jugo V8.
Purés y caldos

Los purés pueden ser una manera deliciosa y sabrosa de disfrutar de los alimentos líquidos. Esto puede ser en forma de sopas, caldos o postres. La mayoría de los alimentos se pueden convertir en puré y con sabor a los condimentos y las especias adecuadas para hacer comidas satisfactorias. Por ejemplo, un puré de patata se puede hacer por ebullición unas patatas peladas y cortadas en cubitos, y luego a través de la colocación de la licuadora para un puré. Cremas ligeras, perejil, sal, pimienta y mantequilla baja en grasa se pueden añadir a intenso aroma. Al preparar purés asegúrese de elegir los ingredientes bajos en calorías y baja en grasa que se adhieren a la dieta.

Otra manera de hacer una buena comida para una dieta líquida es hacer caldos. Los caldos se utilizan normalmente como la base de otros platos o combinan en las otras comidas para aumentar la humedad y sabor, pero son tan sabroso como autónomo platos. Un buen caldo para hacer un caldo de verduras gallina. Esto se hace mediante la adopción de un pollo entero, o secciones de pollo, y combina en una variedad de verduras crudas. Algunas de las grandes selecciones de vegetales incluyen las cebollas, el apio, el perejil, nabos, ajo, patatas y setas. Llenar una olla con agua y dejar cocer a fuego lento todos los ingredientes durante varias horas producirá un delicioso caldo. Después de filtrar el líquido, el caldo se puede servir con una cucharada de crema agria sin grasa o mantequilla.

Éxito

dietas líquidas pueden no ser la respuesta para todo el mundo. Sin embargo, si decide seguir este método es importante conocer todos los de su dieta y requerimientos nutricionales para asegurarse de obtener los mejores resultados. Todavía hay una necesidad de vitaminas y minerales esenciales, así como de fibra y proteína. Las comidas regulares equilibradas pueden ser un buen emparejamiento para una dieta de líquidos para mantener un peso saludable y seguir beneficiándose del cuerpo con las verduras y frutas que los suministros de dieta líquida.