Hay una característica que parece que todo el mundo está luchando por lo que se refiere a sus cuerpos; panzas planas. Mientras que algunos pueden encontrar que es fácil llegar a los seis-embala el ABS que quieren, los demás tendrán que luchar con dieta y ejercicio y no obtener resultados drásticos. Sin embargo, algunos alimentos pueden ayudar a poner en marcha un régimen de dieta y ejercicio que puede arruinar la grasa del vientre y te dejan con un vientre plano. Busque alimentos ricos en nutrientes que suponen un aporte cuando se trata de su barriga flácida. Frutas y Hortalizas Orange

Si bien casi todas las frutas y verduras son buenas opciones de alimentos mientras que la dieta, si usted está buscando resultados barriga aplanamiento, hacer un esfuerzo especial para comer los alimentos que son de color naranja . Los alimentos que son de color naranja todos comparten dos elementos comunes, la vitamina C y beta caroteno. Juntos, estos nutrientes le dan a su cuerpo un impulso antioxidante que ayuda a eliminar la grasa del vientre. Un estudio realizado por el Hospital Universitario de Copenhague muestra que las mujeres que cortan los carbohidratos refinados en el pan y los reemplazaron con verduras anaranjadas, recortadas centímetros de su cintura en comparación con las mujeres que sólo consumen los hidratos de carbono. Hablar de los hallazgos deberían hacer que usted desea conseguir una zanahoria y empezar a comer.
Almendras

Sólo una onza de almendras al día realmente puede bloquear la absorción de calorías en su cuerpo . La investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale sugiere que el magnesio en las almendras ricas en nutrientes, estabilizar el azúcar en la sangre, lo que hace que sea más fácil para su cuerpo para procesar y posteriormente expulsar del cuerpo. Eso se suma al hecho de que las almendras son llenos de llenado proteína que puede ayudar a conquistar el apetito, y que realmente tienen el aperitivo perfecto para aplanar su abdomen. Lleve consigo una lata de Altoids lleno de almendras para el tamaño de la porción perfecta cada día.
Protein
proteína magra

es un alimento básico en casi todos los planes de dieta. Y hay una razón para ello. Proteína te llena y te da energía extra durante todo el día. Los que comen proteína al día vio una reducción del 40 por ciento de la grasa del vientre sobre aquellos que no comen una dieta rica en proteínas, dice que la investigación por el Skidmore College y el Hospital Universitario de Copenhague. Y si bien usted puede pensar que su única opción para la proteína es una pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, usted tiene una buena noticia. La soja y el tofu son otras buenas opciones para la proteína magra, e incluso un bien cortado, carne magra puede ser una gran manera de colarse un poco de proteína en su dieta para aplanar un abdomen.