Hay muchas razones por las que alguien quiere comer 1500 calorías al día dieta. También hay muchos diferentes planes de dieta de muestra disponible. Hay algunos componentes clave para la dieta de 1500 calorías. Las comidas se mantienen sanos y de bajo contenido de grasa y en la mayor parte de la ingesta de líquido es agua, pero un poco de té se permite. Apegarse a 1.500 calorías al día

Esto puede ser difícil para algunas personas, pero el mejor curso de acción es comer unas 400 calorías por comida y comer dos bocadillos de 150 calorías durante todo el día o tres 100 calorías aperitivos. Comer una tercera merienda antes de acostarse puede ser muy beneficioso para la pérdida de peso debido a que un montón de personas que están a dieta están acostumbrados a comer más calorías durante el día y encontrar esa hora del día especialmente difícil evitar comer. Si guarda un aperitivo para la parte final de su día, puede ayudar a resolver su estómago antes de acostarse. De lo contrario, trate de evitar comer el último par de horas de estar despierto. Si es necesario, hacer el aperitivo en el lado más ligero.
Ejemplo Menú

Puede ser difícil armar un menú de calorías 1500. Estos son algunos ejemplos e ideas sobre lo que debe elegir sobre una base diaria. Para el desayuno, comer un pequeño plato de cereal con leche descremada durante aproximadamente 350 calorías. También se puede beber jugo de frutas sin azúcar para acompañar su desayuno.

Tener un plátano de 107 calorías y el yogur de fresa de 120 calorías a media mañana (o tienen cada uno dos momentos diferentes durante toda la mañana entre el desayuno y el almuerzo ).

Evite comer el almuerzo todos juntos y concentrarse en comer bocadillos durante todo el día, si es necesario. De lo contrario, elija un almuerzo elegante y omitir algunos de los bocadillos durante todo el día.En la cena, comer una gran comida de 850 calorías (prueba carne chow mein o algo similar). Por la noche, tiene una fruta de kiwi para tomar un aperitivo.

Hay muchas opciones que usted puede hacer. Usted puede comer tres comidas de tamaño mediano durante todo el día y comer bocados pequeños en el medio, o puedes saltarte el almuerzo y comer bocadillos entre el desayuno y la cena. Sólo depende de lo que funciona mejor para usted y llena sus necesidades.
Otros consejos

Es importante beber mucha agua durante todo el día (por lo menos seis a ocho vasos). Usted necesitará el agua para mantenerse con energía y para que las articulaciones y los músculos para mantenerse lubricadas. Haga mucho ejercicio. Si usted no tiene tiempo suficiente para hacer ejercicio a la vez, puede dividirlo entre tres o cuatro rutinas de ejercicio durante el día. Por ejemplo, se puede caminar por 10 a 15 minutos tres o cuatro veces al día y va a ser tan eficaz como caminar durante 30 a 40 minutos seguidos.