Con el fin de perder peso, es importante que reducir el número total de calorías consumidas. Ya hay nueve calorías en un gramo de fa, ta dieta baja en grasas tiene sentido. Y si bien es necesario tener un poco de grasa en nuestra dieta, agregando cero alimentos de la dieta de grasa es una buena manera de reducir la ingesta de grasa total. Opciones saludables

La mayoría de las frutas y verduras son prácticamente libre de grasa, que son una buena opción para una dieta baja en grasa hace. La mayoría de los productos lácteos libres de grasa son una buena fuente de calcio y proteínas. Beans tienen cantidades muy pequeñas de grasa y son una buena fuente de proteína y fibra.
Fat Free Cooking

grasa se puede eliminar en muchas recetas usando diferentes métodos de cocción . El uso de grasa en aerosol libre en lugar del petróleo y la eliminación de la piel de las aves, son dos formas de eliminar la grasa de recetas.
Fat Free Baking

Sustitución más de la grasa en los productos horneados con salsa de manzana y con claras de huevo en lugar de huevos enteros es una buena manera de reducir o eliminar la cantidad total de grasa y calorías. Dos claras de huevo o 1/4 taza de recambio huevo líquido pueden ser sustituidos por un huevo grande. Según Slashfood.com es importante utilizar una pequeña cantidad de grasa en los productos horneados para evitar que el producto final se convierta en una desagradable denso y duro.
Fat Flavor Enhancers libre

mostaza, rábano picante y vinagre son potenciadores del sabor que son virtualmente libre de grasa y calorías. El uso de hierbas y especias agregan sabor a las recetas sin añadir grasa.
Cero grasa alimentos de la dieta no siempre son bajas en calorías

Cuidado con los alimentos preenvasados ​​que están etiquetados sin grasa. Los alimentos preenvasados, como las cookies también contienen grandes cantidades de azúcar.