Si su colesterol es alto una de las primeras cosas que se necesitan para la vista y el cambio es su dieta. Reduciendo el colesterol es una necesidad con el fin de disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades, y es algo que puede ayudar a controlar simplemente cambiando su dieta. Hacer el cambio

oír las palabras "colesterol alto" del médico tanto asusta a la gente y los lleva a creer que ellos tienen que decir adiós a todos sus alimentos favoritos. Este no es el caso si se puede aprender a modificar recetas, comer menos grasa y reducir algunos de sus viejos hábitos.

Bajar la grasa en su dieta conducirá inevitablemente a un nivel de colesterol inferior. Reemplace crema con leche descremada o mayonesa regular con luz mayonesa. Comer bien puede degustar gran y reemplazar sus viejos hábitos de los ricos en nutrientes y fibra beneficiará a más de su nivel de colesterol.
Aceites y carnes magras

Mientras frito y rápido No se recomiendan los alimentos, otros aceites como el aceite de oliva y otros aceites de origen vegetal todavía puede ser tu amigo. El uso de aceite de oliva ligeramente en realidad dice que es bueno para su corazón y su nivel de colesterol.

Dejar de comer carne por completo no es necesario, pero dejar de comer carne roja puede ser sabio. Una dieta rica en carne roja es terrible para los niveles de colesterol y en su lugar debe ser sustituida por una dieta alta en carnes magras como el pavo, pescado, pollo y carne de cerdo. Reemplazar las hamburguesas con hamburguesas de pavo, pero se puede comer el filete mignon ocasional.
Hasta la fibra y verduras

Diga adiós a los blancos y hola a los marrones. Los alimentos con granos enteros como panes de trigo, el salvado y el arroz de grano entero tienen un montón de fibra y pueden ayudar a reducir cholesterol.Additionally, semillas, frijoles, y todos los alimentos vegetales (verduras como la coliflor y judías verdes) contienen fibra.

verduras suelen evitarse pero son una necesidad, sobre todo cuando el tema del colesterol está a la mano. Estos alimentos naturales contienen un montón de vitaminas y fibra, son buenos platos, y son muy abundantes sin dejar de ser bueno para usted y su nivel de colesterol.

Sea inteligente acerca de su dieta. Recuerde que menos grasa significa menos colesterol, y siempre consulte a su médico.