Las dietas son una forma controlada de comer y elegir alimentos sanos . Ellos son conocidos por ser difíciles de seguir , sin embargo, cuando siguió consistente y precisa , que puede ser muy gratificante. Low Fat

Cuando suscribirse a una dieta baja en grasas , se recomienda que sólo el 30 por ciento del total de calorías que se consumen en la dieta debe ser la de la grasa. Los alimentos que son pesados ​​en grasas que se deben evitar cuando se sigue una dieta son la leche entera , el queso , la carne muy veteada , pescado o aves de corral , carne de res , y panes que contienen huevos y grasa. Cuando comer y preparar los alimentos que son los principales alimentos básicos de una dieta baja en grasa, como , como ternera , jamón cocido, carne magra de cerdo , harina de avena , granos enteros y panes enriquecidos a base de un sustituto de huevo y leche descremada , lo mejor es cortar toda la grasa visible de la carnes y pasteles, vapor o asar los alimentos en lugar de freírlos .
bajas en calorías

dietas bajas en calorías se compone de alimentos que son muy bajos en calorías y principalmente contienen una gran cantidad de frutas y verduras . Hay un montón de límites cuando se trata de seguir una dieta baja en calorías. Los alimentos que son pre- cocinados como los alimentos congelados, empanados o los alimentos fritos y los elementos solicitados a los menús de restaurantes están fuera de los límites ya que la ingesta de calorías es generalmente alta . Al ser compatible con seguir una dieta lox calorías, lo mejor es cocinar los alimentos en casa, donde los ingredientes se pueden controlar .