El reflujo ácido ocurre cuando el esfínter esofágico inferior no se cierra correctamente. Cuando esto sucede, los contenidos del estómago el reflujo a través del esófago, que puede causar una sensación de ardor, dolor de garganta, dificultad para tragar, tos seca, náuseas o síntomas relacionados con el asma. Hay ciertos alimentos que debe evitar y algunos para comer que proporcionan algo de alivio de reflujo ácido. Proteína magra

Mantener una dieta baja en calorías para el reflujo ácido sin duda no incluye los alimentos fritos o picantes, que empeoran el reflujo ácido. En lugar de carnes fritas grasos, comer carnes magras que no son fritos. Las carnes magras son más bajos en calorías, con una mayor cantidad de buenas proteínas. Carnes para incluir en la dieta incluyen aves de corral sin piel, pollo y pavo, y empanadas de carne magra. Trate de hornear, asar y asar carnes en lugar de freírlos. Productos a base de tomate y aderezos cremosos deben ser evitados también. Use aderezos bajos en grasa como una alternativa.
Baja en grasa, baja en calorías

dieta diaria consiste en productos lácteos bajos en grasa y baja en calorías es ideal . Revise las etiquetas de todos los productos lácteos como la leche y el queso, y lecherías compra realizada con 1 o 2 por ciento de leche o leche descremada. Los productos de soya son buenas alternativas también. Incluya las manzanas, zanahorias, repollo, cereales, plátanos, brócoli, papas al horno y lechuga. Tenga en cuenta que las frutas y verduras con alto contenido de reflujo ácido gatillo ácido cítrico. Comer panes integrales, cereales y pastas.
Pequeños es más

Lo mejor es comer seis comidas pequeñas al día en lugar de dos o tres grandes las comidas. Evite el alcohol y las bebidas carbonatadas. Agua mineral y zumos de fruta fresca sin ácido cítrico son los mejores para beber. Trate de no beber ningún tipo de bebida en las comidas, sino 30 minutos antes o después de una comida. La mejor manera de mantener una dieta baja en calorías con el reflujo ácido es que se mantenga alejado de los alimentos ricos en grasas, fritos, picantes y ricos, así como postres.