Beber ocho vasos de agua al día no es el único camino para la incorporación de mayor cantidad de agua en su dieta. Seguir una dieta que incluya alimentos a base de agua es una gran manera de llenar tu mismo, te hace comer menos durante el día, y recibe la cantidad adecuada de agua que su cuerpo necesita. Alimentos empacados con agua sobre todo son las frutas y verduras, o platos elaborados con estos alimentos. ¿Por qué elegir los alimentos a base de agua?

Una dieta rica en alimentos a base de agua puede ayudar a perder peso. Estos grupos de alimentos son esenciales para cualquier persona a dieta, ya que tienden a ser ricos en fibra (que le ayuda a sentirse lleno, así como la ayuda en la digestión) y son bajos en calorías. La investigación también ha sugerido que los vegetarianos (personas que siguen dietas a base de plantas ricas en frutas y verduras) tienden a pesar menos que las personas que regularmente consumen carne en sus dietas.
Infinitas posibilidades

Hay cientos de alimentos a base de agua para elegir. Las opciones populares incluyen sopas a base de agua, vegetales y verduras, incluyendo lechuga, brócoli, calabaza, pepino, apio y pimientos. Frutas a base de agua incluyen las manzanas, sandías, uvas, piña, naranjas, fresas, melocotones, kiwis, toronjas y tomates, por nombrar algunos.
Formularios
Los alimentos a base de agua

también puede venir en forma de jugo de fruta, jugo de verduras, o una combinación de ambos. Mientras que la dieta para bajar de peso, es importante tener en cuenta que el jugo de beber, aunque lleno de antioxidantes y otros nutrientes, puede que no te llenará tanto como comer fruta entera voluntad. Cuando se sigue una dieta de alimentos a base de agua, trate de limitar su consumo de jugo a 1 ó 2 8-oz. vasos al día.

El resto de sus bebidas debe ser la primavera o el agua con gas o soda normal. El consumo de café y el alcohol no se consideran bebidas de agua, ya que se consideran diuréticos, que se deshidratan. Si usted decide tomar alcohol o bebidas con cafeína, reemplace cada una de estas bebidas con un 8-oz. vaso de agua.
una Muestra Régimen

El siguiente es el plan de comidas de la muestra por un día. Aunque estas comidas son muy cargados de alimentos a base de agua, también contienen algo de proteína y grasa, que son a la vez muy recomendable en cualquier dieta, siendo imprescindible proceso de funcionamiento general del cuerpo y la absorción de nutrientes.

Para el desayuno , tienen un 8-oz. vaso de jugo de naranja, una taza de uvas, fresas, plátanos y sandía. Añadir dos claras de huevo para la proteína y una rebanada de pan integral tostado (opcional). Para el almuerzo, tienen un 3 oz pollo sin piel o pechuga de pavo con una ensalada, e incluyen 2 copas de los siguientes: lechuga romana, espinaca, pepino, tomates cherry, rodajas y pimientos. Añadir un chorrito de vinagre y aceite de oliva o unas gotas de limón para darle sabor. Para la merienda, comer una manzana o una toronja entera. Para la cena, tienen 3 oz de agua lleno de hojaldres pescado blanco, como el bacalao o el eglefino, a la plancha oa la parrilla con limón. También incluirá una media taza cada una de zanahorias al vapor, el brócoli o espárragos. Añadir media taza de arroz integral cocido al vapor (opcional), y de postre, fruta de su elección.
Consideraciones

Recuerde siempre consultar con su médico antes de comenzar una nueva dieta o programa de pérdida de peso. El plan de la comida siguiente puede requerir el ajuste de su médico o nutricionista, dependiendo de factores personales, incluyendo sus necesidades calóricas o condiciones de salud específicas.