La testosterona es una hormona producida de forma natural en el cuerpo humano en los testículos o los ovarios , aunque una pequeña cantidad también es secretada por la glándula suprarrenal . La testosterona desempeña un papel importante en la pubertad , ayudando en el desarrollo de órganos sexuales , el crecimiento del cabello , y otros aspectos asociados con la maduración . El cuerpo humano continúa secretando testosterona durante la edad adulta , especialmente en los hombres . La testosterona en la edad adulta está involucrada en el crecimiento muscular y la producción de esperma . Mientras que la testosterona está regulada por diversas hormonas , estas hormonas hacen que el crecimiento debido a factores biológicos y medioambientales relacionadas con la testosterona . Para detener o reducir la testosterona relacionada con el crecimiento natural , algunos pasos básicos que se pueden seguir . Instrucciones | Actividades Físicas
1

Ascensor menos pesos . La testosterona se produce durante el crecimiento muscular, y por lo tanto una reducción en el levantamiento de pesas ( que dispara el crecimiento muscular ) daría lugar a la secreción del cuerpo menos testosterona .
2

sueño menos. La testosterona se produce en la noche cuando el cuerpo está en el sueño REM , y por lo tanto menos horas de sueño se traduciría en menos testosterona .
3

Coma menos alimentos enriquecidos con zinc. El zinc se ha demostrado ser un catalizador en la creación de la testosterona . Alimentos a evitar cuando se trata de menores de testosterona incluyen alimentos ricos en zinc , como las carnes rojas.