Ovo -vegetarianos no comen carne, pollo o pescado, pero que van a comer los huevos. Una dieta ovo -vegetariana , si se siguen correctamente , puede ser recomendado para aquellos que están tratando de perder peso, reducir el colesterol o que sufren de enfermedades del corazón. Las dietas vegetarianas también han sido conocidos por reducir el riesgo de diabetes, cáncer y presión arterial. Perder Peso

dietas ovo - vegetarianos son más bajas en grasa, ya que carecen de las carnes grasas . Tenga cuidado, los que van en una dieta vegetariana tienden a comer más en un primer momento cuando piensan que sólo comen verduras bajas en calorías .
Mantener sano el corazón

consumo la mayor parte de la proteína a través de productos de origen vegetal en lugar de productos de origen animal pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial, mantener el corazón sano. Las proteínas vegetales tienen poca o ninguna grasa y prácticamente nada de colesterol . Ovo -vegetarianos consumen huevos, que son altos en colesterol , pero cuando se consume con moderación , los huevos tienen muchos beneficios para la salud . Los huevos son ricos en numerosas vitaminas, incluyendo vitamina B12 , que muchos vegetarianos falta .
Prevención de Enfermedades

comer dietas ricas en frutas llenas de vitaminas y verduras que son alta en fibra y baja en grasas puede ayudar a mantener la diabetes a raya y bajo control. Las vitaminas y los antioxidantes de las frutas y verduras también puede ayudar a prevenir el cáncer. Los vegetarianos parecen tener más de ciertos glóbulos blancos, que, naturalmente, buscan y destruyen las células cancerosas .