Hay muchos tipos y sabores de yogur en el mercado diferentes . Yogur sin grasa suministra calcio y proteínas , junto con probióticos , pero contiene sólo la mitad de un gramo de grasa de la leche . Yogur de leche entera contiene hasta 7 gramos. Yogur sin grasa es una opción saludable si usted está en busca de un bocado sabroso y nutritivo . Non -Fat vs Lite Yogures

yogur sin grasa con cultivos activos o vivos es una mejor alternativa a los yogures "Light" " Lite " o . Las palabras "light " o "Light" en la etiqueta indican edulcorantes artificiales se han añadido, que no es una buena elección cuando usted está tratando de comer más sano .
Yogur sin grasa y Diabetes

La Asociación Americana de Diabetes recomienda sin grasa , yogur natural , como parte de una dieta saludable. Es una manera fácil de obtener calcio y proteínas sin añadir grasas, azúcares y conservantes . Aproximadamente a 15 gramos de carbohidratos por porción es una buena manera de cuidar de su peso mientras disfruta de un delicioso aperitivo .

Extras ocultos en el yogur sin grasa

Aunque el yogur sin grasa que usted elija parece una buena opción , hay otras cosas a considerar. Adición de frutas o granola podría aumentar la cantidad de azúcar y calorías en una porción . Yogur de estilo suizo o mezclado , incluso si etiquetado como no grasa , también podría contener estabilizadores tales como aglutinantes de gelatina o artificiales . Siempre es mejor leer la etiqueta.