El consumo de alimentos con altos niveles de grasas saturadas puede ponerlo en riesgo de sufrir problemas de salud. Las dietas bajas en grasas saturadas puede ayudar a perder o mantener el peso , así como garantizar la salud a largo plazo y el bienestar . Reducir

Reducir la cantidad de grasas saturadas en su dieta a menos del 10 por ciento del total de calorías que usted consume . Basado en una dieta de 2,000 calorías al día, esto significa un total de 20 gramos de grasa saturada al día .
Foods

Algunos alimentos que debe evitar en una baja en grasas saturadas dieta incluya cortes altos en grasa de la carne , la mantequilla , crema, queso y pasteles. Los alimentos con bajos niveles de grasas saturadas incluyen granos enteros, frutas, verduras y legumbres.
Rangos

una etiqueta de datos nutricionales, un alto nivel de " sáb grasa "es más de 5 gramos por cada 100 gramos. Un nivel bajo es de 1,5 gramos de grasa saturada por 100 gramos .