Cuando la dieta en un intento por bajar de peso, muchas personas experimentan la sensación de hambre entre las comidas. Estos sentimientos pueden ser frustrante y llevan a las personas al salirse su dieta. Es importante elegir alimentos bajos en grasa que son altos en fibra y proteínas para mantenerse satisfecho por más tiempo y no experimentar el hambre durante la dieta. Frutas

Al elegir la fruta, es fácil elegir las opciones que satisfacen los antojos de dulces mientras que proporciona una cantidad mínima de grasa. Las frutas cítricas, como naranjas o limas, tienen un alto contenido de agua que conduce a sentimientos de pleno derecho. Las manzanas son ricas en fibra dietética, lo que significa que se digieren lentamente y reducir el hambre.
Granos Enteros

Los granos enteros proporcionan una gran cantidad de fibras con un contenido mínimo de grasa. Algunas opciones para los cereales integrales satisfactorias incluyen la avena, la cebada y cereales. Palomitas de maíz también se considera un grano entero y hace un buen aperitivo, bajo en grasa entre las comidas, siempre y cuando no hay mantequilla añadida.
Verduras

verduras altas en fibra hará que personas que hacen dieta se sienta satisfecho por más tiempo, de la misma manera que las manzanas. Algunas verduras fibrosas como el brócoli, las coles de Bruselas y coliflor. Comer una ensalada hecha con hojas verdes y verduras fibrosas antes se ha mostrado cada comida para contribuir a la pérdida de peso mediante la reducción de la cantidad ingerida en cada comida.
Frijoles

Beans son otro alimento fibroso, con el beneficio de la proteína para retardar la digestión aún más. Al elegir los granos es importante para comprobar el contenido de grasa, ya que algunos son más altos en grasa que otros. Frijoles, frijoles mung, habas, frijoles blancos y frijoles pintos son algunas de las opciones con menos grasa para elegir.
Productos Lácteos

Dairy puede ser llenado y proporcionar el calcio y la proteína, pero es importante elegir opciones bajas en grasa o sin grasa. Opciones lácteos saludables que sean bajos en grasa son la leche descremada, queso bajo en grasa, 0 por ciento de queso cottage y el yogur sin grasa.